วันที่ 3 จู่โจมวันที่ 3 (76.5) จู่โจมวันที่ 3 ( 12 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 77.1 กก. น้ำหนักวันนี้ 76.5 กก. ผลต่าง ลดลง - 0.6 กก. เมนูที่ทาน เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + ไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 3 ไม้ ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น ปลาเผา 1 ตัวใหญ่ น้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม แอโรบิค 30 นาที สิ่งที่อยากบอก : อิอิ ลดมาอีก ครึ่งกิโล 
วันนี้ลดได้ดีค่ะ สู้ต่อไปนะคะน้องนุ่น
มาถูกทางแล้วค่ะ โดย: ญ.
 วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:17:10:25 น. |
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆๆค่ะ