โปร+ผัก 1/7 ( 76.8 )

โปร+ผัก 1/7 ( 17 มกราคม 2554)
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)

น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.8 กก.
ผลต่าง ขึ้น + 0.6 กก.

เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ปลาซาบะย่าง 1 ตัว
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ปลาดุกย่างไร้หนัง 1 ตัว + ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + ปลาเผา 1 ตัว + ผักสดรวม 1 จาน
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ขับถ่าย
กิจกรรม งด

สิ่งที่อยากบอก : ป้าแดงมาวันแรกค่ะ ปวดท้อง เลยงดออกกำลังกาย 1 วันค่ะ

Create Date : 18 มกราคม 2554 Last Update : 18 มกราคม 2554 8:51:23 น. Counter : 322 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	ร ะ ย ะ ที่ พ อ ดี nonnoiGiwGiw (23 ม.ค. 2568 11:10:36 น.)		เก็บตกการเดินออกกำลัง... tanjira (9 ม.ค. 2568 14:11:34 น.)
	O - M - A - D ลดอาการหมกมุ่น nonnoiGiwGiw (6 ม.ค. 2568 12:42:20 น.)		POCARI SWEAT RUN THAILAND 2025 The Kop Civil (6 ม.ค. 2568 16:12:48 น.)