โปร+ผัก 5/7 โปร+ผัก 5/7 ( 21 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 77.0 กก. น้ำหนักวันนี้ - กก. (ยังไม่ได้ชั่งนน.ค่ะ ขอคงน้ำหนักนี้ไปก่อน) ผลต่าง - 0.0 กก. เมนูที่ทาน เช้า ซุปผัก 1ถ้วย + โจ๊กข้าวโอ๊ต(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ไข่ 2ฟอง+ ทูน่า 1/2 กป.) ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + หอยแครงลวก 1/2 กก.+น้ำจิ้มเล็กน้อย ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น เกาเหลาเนื้อไม่ใส่กะเทียมเจียว 1 ชาม + ทูน่า 1/2 กป. +ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม แอโรบิค 60 นาที สิ่งที่อยากบอก : รอดไปอีกวันค่ะ....อิอิ ปล. วันที่ 22-24 ม.ค. 54 จะกลับบ้านค่ะ ขออนุญาตไม่ส่งการบ้านนะค่ะ กลับมาแล้ว จะมาส่งย้อนหลังค่ะ เพราะคาดว่าจะไม่ได้เล่นเน็ตนะค่ะ
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [