Bloggang.com : ยัยนุ่นอ้วน : วันที่ 3 จู่โจมวันที่ 3 (76.5)

วันที่ 3 จู่โจมวันที่ 3 (76.5)

จู่โจมวันที่ 3 ( 12 มกราคม 2554)
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)

น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 77.1 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.5 กก.
ผลต่าง ลดลง - 0.6 กก.

เมนูที่ทาน

เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 3 ไม้
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ปลาเผา 1 ตัวใหญ่

น้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม แอโรบิค 30 นาที

สิ่งที่อยากบอก : อิอิ ลดมาอีก ครึ่งกิโล

Create Date : 13 มกราคม 2554

Last Update : 30 มกราคม 2554 10:36:23 น. 4 comments

Counter : 331 Pageviews.

Share
Tweet