อยากผอมต้องลงมือทำด้วยตนเอง...อิอิ
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 3 จู่โจมวันที่ 3 (76.5)

จู่โจมวันที่ 3 ( 12 มกราคม 2554)
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)

น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 77.1 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.5 กก.
ผลต่าง ลดลง - 0.6 กก.

เมนูที่ทาน

เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 3 ไม้
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ปลาเผา 1 ตัวใหญ่

น้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม แอโรบิค 30 นาที

สิ่งที่อยากบอก : อิอิ ลดมาอีก ครึ่งกิโล


Create Date : 13 มกราคม 2554
Last Update : 30 มกราคม 2554 10:36:23 น. 4 comments
Counter : 281 Pageviews.

 
อาหารดีออกกำลังกายเยี่ยม
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:11:33:04 น.  

 
อยากกินเมี่ยงปลาเผา

สู้ๆ นะคะ เป้นกำลังใจ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:15:22:45 น.  

 
วันนี้ลดได้ดีค่ะ สู้ต่อไปนะคะน้องนุ่น
มาถูกทางแล้วค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:17:10:25 น.  

 
ขอบคุณค่ะ ที่ให้กำลังใจ และ ชี้แนะ ค่ะ


โดย: ยัยนุ่นอ้วน วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:10:57:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยัยนุ่นอ้วน
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





http://thaicursor.blogspot.com  getcode

Friends' blogs
[Add ยัยนุ่นอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.