|
วันที่ 3 จู่โจมวันที่ 3 (76.5)
จู่โจมวันที่ 3 ( 12 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 77.1 กก. น้ำหนักวันนี้ 76.5 กก. ผลต่าง ลดลง - 0.6 กก.
เมนูที่ทาน
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + ไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 3 ไม้ ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น ปลาเผา 1 ตัวใหญ่
น้ำ 3.5 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 30 นาที
สิ่งที่อยากบอก : อิอิ ลดมาอีก ครึ่งกิโล
Create Date : 13 มกราคม 2554 |
Last Update : 30 มกราคม 2554 10:36:23 น. |
|
4 comments
|
Counter : 331 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:11:33:04 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:15:22:45 น. |
|
|
|
โดย: ญ. วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:17:10:25 น. |
|
|
|
โดย: ยัยนุ่นอ้วน วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:10:57:34 น. |
|
|
|
|
|
|
|
สู้ๆๆค่ะ