|
|
โปรล้วน 3-5/5 (74.2)
ช่วงที่ 2 โปรล้วน 3-5/5 ( 17-19 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 75.0กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.2 กก.
ผลต่าง ลด -0.8 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน ( 17 กุมภาพันธ์ 2553)
เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ปลาเผา 1 ตัว + น้ำจิ้มเล็กน้อย
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น เนื้อ+เครื่องใน ลวก 1 จาน + น้ำจิ้มเล็กน้อย
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย (ดีท๊อกซ์)
กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที
...................................................................................
เมนูที่ทาน ( 18 กุมภาพันธ์ 2553)
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมขาดมันเนย 1 กล่อง
ว่างเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + หมูแฮม 1 แผ่น
กลางวัน ปลาดุกย่างไร้หนัง 2 ตัว
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น สเต็กไก่ 3 ชิ้น
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม -
......................................................................................
เมนูที่ทาน ( 19 กุมภาพันธ์ 2553)
เช้า -
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง +ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+หมูแฮม 3 แผ่น
กลางวัน ปลาเผา 1 ตัว
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น หอยแครง 0.5 กก.+ น้ำจิ้มเล็กน้อย + ปลาลวก 1 จาน
น้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที
...............................................................................................
สิ่งที่อยากบอก : -
| Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2554 17:21:08 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 279 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: pa_jeab  วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:05:42 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ลูกทีมน่ารักกกกกกกมาก
อาหารการกินดี วินัยดี ออกกำลังกายเยี่ยม
อย่างนี้น่าจะมีรางวัลให้น่ะ
สู้ๆๆค่ะ