|
|
โปร+ผัก 1-2/5 (74.8)
ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 1-2/5 ( 20-21 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 74.2กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.8 กก.
ผลต่าง เพิ่ม +0.6 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน ( 20 กุมภาพันธ์ 2553)
เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ปลาทูน่า 1 กป.
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 5 ฟอง (แดง 2) + ไก่ย่าง 1/2 ไม้
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น ปลาจุ่ม 1 ชุดใหญ่
น้ำ 4 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม เดิน 50 นาที
...................................................................................
เมนูที่ทาน ( 21 กุมภาพันธ์ 2553)
เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ ปลาทูน่า 1 กป.
ว่างเช้า -
กลางวัน เกาเหลาเนื้อ พิเศษเพิ่มผัก 1 ชาม
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ปลาเผา 1 ตัว +ผักสด 1 จาน + เนื้อลวก 1 จาน+ น้ำจิ้มเล็กน้อย
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชั่วโมง
......................................................................................
สิ่งที่อยากบอก : -
| Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2554 9:41:06 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 294 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: pa_jeab  วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:34:52 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ถ่ายท้องแล้ว เดี๋ยว 6 ขีดก็หายไป
สู้ๆๆค่ะ