อยากผอมต้องลงมือทำด้วยตนเอง...อิอิ
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
25 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
โปร+ผัก 5/5 และ โปรล้วน 1/5 (74.7)

b>ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 5/5 และโปรล้วน 1/5( 24-25 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 74.7 กก.
น้ำหนักวันนี้ 74.7 กก.
ผลต่าง - กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน (24 กุมภาพันธ์ 2554)

เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไก่ย่าง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย
เย็น ปลาเผา 1 ตัว + ผักสด 1 จานใหญ่
น้ำ 2.5 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม ฮูลาฮูป 30 นาที
...................................................................................


เมนูที่ทาน (25 กุมภาพันธ์ 2554)

เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + ไข่ดาวไม่น้ำมัน 2 ฟอง
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน กุ้งเผา 1 กก.
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น เนื้อย่าง 0.3 กก. + หอยแครงลวก 0.5 กก.
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม งด

สิ่งที่อยากบอก : วันที่ 25 ป้าแดงมา ของดทำกิจกรรมค่ะ เพราะ มีอาการเหนื่อยๆ เพลียๆ


Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 15:14:18 น. 1 comments
Counter : 410 Pageviews.

 
ปลายเดือน
ป้าแดงมาเยี่ยมกันเกือบทุกบลอกเลย
สู้ๆๆน้อง


โดย: pa_jeab วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:01:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยัยนุ่นอ้วน
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





http://thaicursor.blogspot.com  getcode

Friends' blogs
[Add ยัยนุ่นอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.