|
โปร+ผัก 5/5 และ โปรล้วน 1/5 (74.7)
b>ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 5/5 และโปรล้วน 1/5( 24-25 กุมภาพันธ์ 2554) ทีมที่ 3 Body Perfect รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม) 5_7 warunee0159 (พี่นันท์) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) ............................................................. น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 74.7 กก. น้ำหนักวันนี้ 74.7 กก. ผลต่าง - กก. ............................................................... เมนูที่ทาน (24 กุมภาพันธ์ 2554)
เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป. ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไก่ย่าง 1 ไม้ + กึ่นไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย เย็น ปลาเผา 1 ตัว + ผักสด 1 จานใหญ่ น้ำ 2.5 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม ฮูลาฮูป 30 นาที ...................................................................................
เมนูที่ทาน (25 กุมภาพันธ์ 2554)
เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + ไข่ดาวไม่น้ำมัน 2 ฟอง ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน กุ้งเผา 1 กก. ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น เนื้อย่าง 0.3 กก. + หอยแครงลวก 0.5 กก. น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม งด
สิ่งที่อยากบอก : วันที่ 25 ป้าแดงมา ของดทำกิจกรรมค่ะ เพราะ มีอาการเหนื่อยๆ เพลียๆ
Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 15:14:18 น. |
|
1 comments
|
Counter : 410 Pageviews. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:01:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ป้าแดงมาเยี่ยมกันเกือบทุกบลอกเลย
สู้ๆๆน้อง