วันที่ 1จู่โจมวันที่ 1/7 (77.1) จู่โจมวันที่ 1/7 ( 10 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 77.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 77.1 กก. ผลต่าง ลดลง - 0.4 กก. เมนูที่ทาน เช้า ไก่ต้ม 1 ชิ้นใหญ่ + ตับไก่ต้ม 1 ชิ้น ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ไก่ต้ม 1 ชิ้นใหญ่ + ตับไก่ต้ม 1 ชิ้น +ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น ปลาต้ม 1 ตัวเล็ก + ตับไก่ต้ม 1 ชิ้น + นมขาดมันเนย 1 กล่อง น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม งด สิ่งที่อยากบอก กินดึกไปหน่อยค่ะ วันนี้ ไม่เลิกหิว สักที   Create Date : 11 มกราคม 2554 3 comments Last Update : 30 มกราคม 2554 10:35:19 น. Counter : 297 Pageviews. Share Tweet

พรุ่งนี้หรือมะรืนเริ่มออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีน่ะค่ะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 11 มกราคม 2554 12:10:24 น.

ค่ะ ออกกำลังกาย ด้วย อิอิ ไม่งั้น มีหวัง ไม่ลด   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 11 มกราคม 2554 15:45:55 น.

วันนี้เป็นไงบ้างเอ่ย ลดได้เท่าไหร่   โดย: ญ. 12 มกราคม 2554 9:21:49 น.