ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 3 (69.1) สวัสดีค่ะ รายงานเลยเนาะ น้ำหนักแรก 82 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 69.8 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 69.1 กก. (ลดได้ 7 ขีด) เมนู เช้า - แซนวิชเค้กใส้กรอก 7-11 1 คู่ (มองมานานเป็นเดือน) น้ำองุ่น 1 กล่อง มะละกอ 10 บาท เที่ยง - เกาเหลาเนื้อตุ๋น-เครื่องใน 1 ชาม สัปประรด 10 บาท ว่างเช้า - เต้าหู้ทอด 4 คำ 17.30 -นมแลคตาซอยงาดำ 1 กล่อง 20.00 - น้ำทับทิม 3 อึก ขับถ่ายแล้ว 1 รอบเช้า ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆ เข้าฟิตเนต 1 ชม. อยากบรรยาย - วันนี้ก็หลุดอีกแล้ว หลุดวันละนิด วันละหน่อย ถ้าจะหลุดก็หลุดมื้อเช้า มื้อกลางวัน มันจะได้โยโย่น้อยหน่อยมั่งเวลาที่เราไม่ได้คุมอาหาร เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ   Create Date : 30 มิถุนายน 2554 11 comments Last Update : 30 มิถุนายน 2554 8:38:34 น. Counter : 571 Pageviews. Share Tweet

เฮ้ยหลุดตรงไหน ลงไปตั้ง 8 ขีดอ่ะหนีพี่ไปแล้ว 55 เก่งมากที่เมื่อวานไปฟิตเนส วันนี้พี่ไปเข้ามั่ง   โดย: ปอยฝ้าย 30 มิถุนายน 2554 9:14:16 น.

หนูเป้..พี่เอากำลังใจมาส่งจ๊ะ พรุ่งนี้ก็เห็นเลข 68 แล้วเน้อ   โดย: usakhae_177 30 มิถุนายน 2554 9:14:25 น.

ขนาดหลุดน้ำหนักยังลงตั้งเยอะเลย สู้ๆ ต่อไปนะคะ พรุ่งนี้ขอให้ลดลงอีกค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 มิถุนายน 2554 10:36:42 น.

ดีใจด้วยน่ะลดลงเยอะจัง ไม่เหมือนเราเลย เอาแต่ขึ้นอ่ะ   โดย: nj (Schnitzer ) 30 มิถุนายน 2554 10:56:31 น.

ลดลงเร็วมากเลย สู้ ๆ ค่า   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 30 มิถุนายน 2554 11:05:08 น.

ฟิตเนส 1 ชม. ลด 7 ขีดเลย เยอะๆๆดีใจด้วยน๊า เหมือนกันอีกล่ะ เวลาที่เล็งจะซื้ออะไรไว้นานๆ ต้องซื้อจนได้แบบมันอยากกินไม่หายอ่ะ เข้าใจๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 30 มิถุนายน 2554 11:39:07 น.

เริ่ดๆๆ เข้ามาให้กำลังใจค่ะ   โดย: maynie 30 มิถุนายน 2554 16:04:38 น.

ลดไปเกือบโลนะเป้ เก่งมากเลยแบบนี้มีกำลังใจสู้ต่อไปแล้วแน่จีะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 30 มิถุนายน 2554 17:48:58 น.

ไม่เป็นไรค่า พรุ่งนี้พยายามใหม่นะ   โดย: นายยีราฟน้อย 30 มิถุนายน 2554 22:35:10 น.

โหๆลดตั้ง 7 ขีด เยอะง่ะ สู้ๆนะค่ะ พี่เป้ มินิครัวซองเเฮมชีส ที่ 7-11 อร่อยลองกินนะ 555   โดย: ลาเต้ที่รัก 1 กรกฎาคม 2554 5:53:45 น.

แต่มันยังลงนะเป้   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 1 กรกฎาคม 2554 10:03:31 น.