"For The Good Time @ Phuket"
รักกัน. . .มันส์ดี (จริงๆ) ^ ^
เอา (ไข) มันออกไป !!! (ก.ย.)
<<
กันยายน 2551
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
24 กันยายน 2551
24 ก.ย. 51 ใกล้จะกินเจแล้ว
23 ก.ย. 51
28 ก.ย. 51 . .กินเจวันแรก. .
24 ก.ย. 51 ใกล้จะกินเจแล้ว
23 ก.ย. 51
22 ก.ย. 51 ทำไมวันนี้ หิวจังหว่า ???
21 ก.ย. 51 วันนี้ วันอาทิตย์
20 ก.ย. 51 . . . เสาร์ สุขใจ
19 ก.ย. 51 อีก 1 วันที่ผ่านไป...
18 ก.ย. 51 . . . ลด นน. 1 เดือนผ่านไป
17 ก.ย. 51...ขอพัก 1 วัน . . .
16 ก.ย. 51 Ohhh my God!!!! 68 KG.
15 ก.ย. 51 คนแปลกหน้า ที่ฟิตเนส
14 ก.ย. 51 อีกวันที่ชิล ชิล..
13 ก.ย. 51 นอนตกหมอน...
12 ก.ย. 51 ฟ้าสวย แดดใส
11 ก.ย. 51 . . . อาการเหมือนแฮงค์เลย...
10 ก.ย. 51 . . . วันนี้ แสวกเยอะจัง - -"
9 ก.ย. 51 พุงแฟ่บไปนิดนุงแล้ว ^ ^
8 ก.ย. 51 . . . ฟ้าฝนยังโปรยปราย
7 ก.ย. 51 วันแห่งการพักผ่อน
6 ก.ย. 51 ฟ้าฝนไม่เป็นใจ . . .
5 ก.ย. 51 วันที่จิตตกและหดหู่
ถึงไม่กินข้าว..ก็อยู่ได้
และแล้วก็ได้ไปฟิตเนส...
เพลีย + ขี้เกียจ เพราะมี ปจด.
ฟิตเนสจ๋า...ค่อยเจอกันนะ
อาทิตย์ 31/8/08
สุดท้าย ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกจนได้..
ก็วันนี้ฟ้ามันครึ้ม !!!!
วันแรกในการลงมือ ( บันทึก )
24 ก.ย. 51 ใกล้จะกินเจแล้ว
24 ก.ย. 51
ใกล้จะกินเจเข้ามาทุกที ตอนนี้แถวบ้านของอาหารเจหมดแล้วค่ะ
พอดีบ้านอยู่ใกล้ศาลเจ้าใหญ่ในภูเก็ต เลยคึกคักน่าดู...
***** กราบเรียน ผู้ที่แวะมาเยี่ยมเยียนบล็อคด้วยค่ะ *****
หากไม่ได้ไปเมนท์กลับที่บล็อคของท่าน ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ
ช่วงนี้ ยุ่งๆ ค่ะ กำลังจะเปิดร้านใหม่ บางทีรีบมาอัพบล็อค แล้วก็ปิดเครื่อง
( อยากอัพเรื่องอาหารการกินให้สม่ำเสมอค่ะ )
เลยต้องขออภัยมาด้วยค่ะ
มื้อเช้า 8.00 น.
- ไส้กรอก 2 อัน
- แฮม 5 แผ่นเล็ก
- โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น ( ทาแยม 1 แผ่น )
- เชดด้าชีส 1 แผ่น
- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว
มื้อเที่ยง 12.00 น.
- สลัด แครอท + ข้าวโพด + กรีนโอ๊ค
- ปลาทูน่า
- ไข่ 1 ฟอง
บ่ายๆ
- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง
( แช่ตู้เย็นไว้ กลายเป็นเกล็ดน้ำแข็งเลยมาตักกินแบบไอติม )
มื้อเย็น 19.30 น.
- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
- แกงส้มปลา 1 ชาม
- ไข่เจียว นิดนึง
ออกกำลังกาย
- Step 25 min.
- ปั่นจักรยาน 15 นาที
- weight 15 นาที
วันนี้เล่นแปปเดียวค่ะ ง่วงนอน
สรุปตัวเอง
วันนี้ มื้อเย็น กินไม่อิ่ม แต่ไม่อยากกินเยอะ
ออกกำลังกาย น้อยไปนิด . .
Create Date : 24 กันยายน 2551
Last Update : 24 กันยายน 2551 21:33:09 น.
5 comments
Counter : 589 Pageviews.
Share
Tweet
อุ๊ย แอบหลงทางเข้ามาค่ะ ...
ไม่น่าเลยเรา .. ถึงกับน้ำลายแตกฟอง
สู้ๆเด้อค่าเด้อ
โดย:
ขวันขะขัน
วันที่: 24 กันยายน 2551 เวลา:23:11:38 น.
ชีสกะสลัดเนี่ย ชวนให้น้ำลายไหลเจงๆๆๆเลยยยย
โดย:
weirdopickko
วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:2:26:12 น.
เอาใจช่วยจ๊ะ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:10:41:01 น.
มื้อเช้าเยี่ยงราชาจริงๆ
โดย:
moowan_pk
วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:14:36:45 น.
เชอะ กินไม่เผื่ออออออออออ
กินเข้าปายย
ตะเอง คิดตึ๋งๆๆๆๆ
โดย:
เจ้าป้ามหาภัย
วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:20:28:51 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง
เพราะ . . .
เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง
ในการกินและออกกำลังกาย..
เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน
สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ
" You are what you eat!!! "
น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.
สูง 168 Cm.
Start ส.ค. 51
[OO] SULAI JAI MARNNN
digimontamer
ยัยลูกหมู
กระดาษสาสีชมพู
LiLeE DiArY
eXotic_sMoothie
Nephthys
Webmaster - BlogGang
[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]
Bloggang.com
ไม่น่าเลยเรา .. ถึงกับน้ำลายแตกฟอง
สู้ๆเด้อค่าเด้อ