9 ก.ย. 51 พุงแฟ่บไปนิดนุงแล้ว ^ ^
9 ก.ย. 51
ตอนเย็นอาบน้ำเสร็จ ลองยืนส่องกระจกดู
555 พุงแฟบไปนิดนึงแล้ว ดีใจๆ
แต่ก็ยังไม่อยากชั่งน้ำหนัก ไว้สิ้นเดือน ก.ย. ค่อยชั่งทีเดียว
มื้อเช้า 8.00 น.
เมนูเร่งด่วน
- เบอร์เกอร์กุ้ง 7/11 1 ชิ้น
- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว
มื้อเที่ยง 12.00 น.
- แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผักกาดเขียว 1 ชาม
บ่ายๆ ระหว่างวัน
- ถั่วลิสงอบเกลือ 1 ซอง ( 200 Cal.) กินเหนือนิดนึง
มื้อเย็น 18.30 น.
- นมจืดพร่องมันเนย 1 กล่อง 250 มล.
ออกกำลังกาย
ไม่ได้ออกเช่นเดิมค่ะ . . . ฝนยังตก
สรุปตัวเอง
วันนี้ อาหารการกิน ถือว่า OK แล้ว
ต้องพยายามใช้แรงให้มากกว่านี้อีกนิด
Create Date : 10 กันยายน 2551 |
|
8 comments |
Last Update : 10 กันยายน 2551 11:39:24 น. |
Counter : 892 Pageviews. |
|
 |
|