"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
10 กันยายน 2551
 
 

9 ก.ย. 51 พุงแฟ่บไปนิดนุงแล้ว ^ ^

9 ก.ย. 51

ตอนเย็นอาบน้ำเสร็จ ลองยืนส่องกระจกดู


555 พุงแฟบไปนิดนึงแล้ว ดีใจๆ

แต่ก็ยังไม่อยากชั่งน้ำหนัก ไว้สิ้นเดือน ก.ย. ค่อยชั่งทีเดียว

มื้อเช้า 8.00 น.

เมนูเร่งด่วน

- เบอร์เกอร์กุ้ง 7/11 1 ชิ้น

- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว

มื้อเที่ยง 12.00 น.

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผักกาดเขียว 1 ชาม

บ่ายๆ ระหว่างวัน

- ถั่วลิสงอบเกลือ 1 ซอง ( 200 Cal.) กินเหนือนิดนึง

มื้อเย็น 18.30 น.

- นมจืดพร่องมันเนย 1 กล่อง 250 มล.

ออกกำลังกาย

ไม่ได้ออกเช่นเดิมค่ะ . . . ฝนยังตก

สรุปตัวเอง

วันนี้ อาหารการกิน ถือว่า OK แล้ว

ต้องพยายามใช้แรงให้มากกว่านี้อีกนิด






 

Create Date : 10 กันยายน 2551
8 comments
Last Update : 10 กันยายน 2551 11:39:24 น.
Counter : 403 Pageviews.

 

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆ

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 10 กันยายน 2551 12:21:01 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อิอิ

 

โดย: eXotic_sMoothie 10 กันยายน 2551 12:52:24 น.  

 

ดีใจด้วยค่ะ สู้ต่อไป O.K. มั๊ย

 

โดย: นางมารสีขาว IP: 118.173.227.210 10 กันยายน 2551 14:14:11 น.  

 

เก่งจังเลย ควบคุมอาหารได้แล้วนะคะ ดีใจด้วยค่ะ

 

โดย: ยัยลูกหมู 10 กันยายน 2551 16:31:51 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: LiLeE DiArY 10 กันยายน 2551 20:34:10 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: LiLeE DiArY 10 กันยายน 2551 20:34:15 น.  

 

สู้ ๆ ค่า

 

โดย: beautystone 10 กันยายน 2551 22:46:28 น.  

 

เย้ๆ พุงแฟ่บแล้ว สู้ต่อไปนะคะ

 

โดย: เพื่อนค่ะ 11 กันยายน 2551 9:28:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com