12 ก.ย. 51 ฟ้าสวย แดดใส 12 ก.ย. 51 วันนี้ ท้องฟ้าสดใสมากค่ะ ภูเก็ต ไม่มีฝนเลย เย็นนี้ คงได้ไปฟิตเนส มื้อเช้า 8.00 น. - หมูอบ 2 ชิ้น (ชิ้นละ 1 ฝ่ามือ ) - ไข่ดาว 1 ฟอง - ชีส 1 แผ่น - แครอท + มันต้ม - นมถั่วเหลืองดีน่า งาดำ 1 กล่อง วันนี้ มีรูปหน้าตาอาหารด้วยค่ะ มื้อเที่ยง 12.00 น. - แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว 1 ชาม บ่าย ๆ - แตงโม 5 - 6 ชิ้น มื้อเย็น 20.30 น. วันนี้พี่สาวแฟนมาทำกับข้าวให้ เลยต้องกินค่ะ . . - ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี - บะกุดเต๋ (ตักแต่กระดูกหมู 3 ชิ้น ) - น้ำพริกกุ้งสด + ผัก - ปลาทอด 1 ตัว ออกกำลังกาย วันนี้ อากาศดีค่ะ ไม่ไป ไม่ได้ - ปั่นจักรยาน Interval & Level 6 30 นาที - Eliptical 12 นาที - Weight เกือบ ๆ 15 นาที ( 3 อย่าง อย่างล่ะ 2 เซต / 15 ครั้ง ) - ว่ายน้ำ 30 นาที อยากว่ายนานกว่านี้ แต่ ดันมีกระทาชายนายนึง เอามือมาน็อคที่จมูกอิชั้นซะก่อน โดนเต็มๆ เลย มึน เลยต้องขึ้นจากสระเลย อิชั้นว่ายทางตรง แต่คุณเธอดันมาทางขวาง นี่ถ้าเสริมจมูกเนี่ย ดั้งหักได้เลยนะเออ   Create Date : 13 กันยายน 2551 9 comments Last Update : 13 กันยายน 2551 10:00:13 น. Counter : 597 Pageviews. Share Tweet

เอาโดนัมาฝาก 1 อัน   โดย: พลังชีวิต 13 กันยายน 2551 10:14:22 น.

มื้อเช้าน่ากินจัง เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 13 กันยายน 2551 10:39:04 น.

โอ้ๆ มีชีสด้วย น่าหม่ำจังอ้ะ ดีจังเลยค่ะ ฝนไม่ตก ได้ไปออกกำลังกาย ปิ๊กก็จะพยายามหักห้ามใจค่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวไม่ลง อดบ่อยๆ ค่อยๆชิน ฮ่าๆ สู้ๆเช่นกันค่า   โดย: weirdopickko 13 กันยายน 2551 11:14:54 น.

น่ากินจังเลยค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 13 กันยายน 2551 11:17:21 น.

.. เหอ ๆๆ เห็นภาพ ถึงกับ กลืน น้ำลายเลยเรา ภาพสวย สงสัย ซื้อกล้องมาใหม่แหงมเลย ... ฮี่ ๆๆ สู้เค้า ทาเกชิ !!! ..   โดย: สายลม...แห่งรัก IP: 203.121.191.36 13 กันยายน 2551 12:15:52 น.

อาหารน่ากินมากๆเลยค่ะ เห็นแล้วหิวอ่ะ จะหลุดไหมเนี่ยยย ขอให้เย็นนี้ฝนไม่ตกนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: LiLeE DiArY 13 กันยายน 2551 14:29:01 น.

วันนี้อาหารน่าทานมาก ๆ สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 14 กันยายน 2551 2:03:17 น.

ขอบคุณครับผม ^^ ติดแก๊ส ขาย iphone เช่าคอนโด roll up ติดแก๊ส   โดย: คนเดินดิน (หน้าใหม่อยากกรอบ ) 11 สิงหาคม 2554 12:04:33 น.

ขอบคุณครับผม ^^ ติดแก๊ส ขาย iphone เช่าคอนโด roll up ติดแก๊ส   โดย: คนเดินดิน (หน้าใหม่อยากกรอบ ) 11 สิงหาคม 2554 12:45:48 น.

• Bloggang.com