"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
6 กันยายน 2551
 
 
5 ก.ย. 51 วันที่จิตตกและหดหู่

5 ก.ย. 51

วันนี้กินน้อย เพราะไม่ค่อยสบายใจ


เลิกงานกลับมา เลยกินนมกล่องเดียวแล้วเข้านอนเลย


มื่อเช้า 8.00 น.

แซนวิชทูน่า 1 คู่ + กาแฟดำ ใส่น้ำตาลเทียม

แซนวิช ประกอบไปด้วย

- ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำสลัดไขมันต่ำ

- ผักกรีนโอ๊ค

- แฮม 1 แผ่น

- ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

มื้อเที่ยง 12.00 น.

- สเต็กหมู พริกไทยดำ

- แครอท + มันฝรั่งต้ม

บ่ายๆ

- โยเกริต์รสธัญญพืช 1 ถ้วย

เย็น 18.00 น.

- นมจืด 1 กล่อง

ออกกำลังกาย

ไม่ได้ไป จริงๆ วันนี้เป็นวันที่อยากไปมากที่สุด

อยากไปขลุกอยู่ให้นานที่สุด ( เครียดมากกกก )

แต่ฝนตกตลอด ฟ้ามืด เลยนอน...จบ

สรุปตัวเอง

วันนี้ เครียดค่ะ ...


Create Date : 06 กันยายน 2551
Last Update : 6 กันยายน 2551 13:15:10 น. 8 comments
Counter : 368 Pageviews.

 
อย่าเครียดมากนะคะ
เครียดแล้วจิตใจจะแย่เปล่า ๆ
ทำใจสบาย ๆ ค่ะ


โดย: โสดในซอย วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:13:31:48 น.  

 
เวลาเครียดๆ นี่ ต้องหาเรื่องที่ทำแล้วสบายใจ ทำนะคะ มันจะได้ไม่ไปคิดถึงเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจน่ะค่ะ

ส่วนวิธีที่เพื่อนใช้เวลาเครียดหรือจิตตกนะคะ เพื่อนจะระบายมันออกมาค่ะ เพราะถ้าไม่ระบายมันก็จะอดไม่ได้ที่จะคิดเรื่องนั้น มันจะวนเวียนอยู่ในใจเราค่ะ

วิธีที่ของเพื่อนก็คือ การเขียนเรื่องต่างๆ ที่ไม่สบายใจออกมาค่ะ แล้วเราจะได้เห็นค่ะ ว่าแท้จริงแล้วเราควรจะแก้ไขที่ตรงไหน

สู้ๆนะคะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:15:53:17 น.  

 
ฝนตกออกไปไหนไม่ได้ก้อ..โยคะอยู่ที่บ้านคะ

คลายเครียดได้ด้วย



โดย: gripenator วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:17:06:08 น.  

 
เอาใจช่วยครับผม หาเรื่องสบายๆทำคลาดเครียดก็จะดี


โดย: digimontamer วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:18:51:42 น.  

 


มาให้กำลังใจ

อาการคล้ายๆกัน


โดย: อ (ThisLonelyMe ) วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:20:00:54 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ

อย่าเครียดค่ะ เดี๋ยวเป็นโรคกะเพราะน้า



โดย: weirdopickko วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:20:48:53 น.  

 
พูดง่ายแต่ทำยาก แต่ก้ออยากบอกว่าพยามบอกตัวเองว่ายิ่งเครียด ยิ่งทำให้อะไรๆ มันแย่ลงไปอีก หาบทสวดซักบทคอยท่องจะได้เปลี่ยนโฟกัสความคิด หรือเราเองบางครั้งคิดจนหมดหนทางเพราะยิ่งเครียดก้อจะคิดหาทางออก ซ้ำๆเดิม เชื่อว่าบางทีเวลาช่วยได้ปล่อยใจว่างๆ โลกอาจจะหมุนและนำพาโอกาศใหม่ ความคิดใหม่ มาให้ เราแค่ลงทุน ความอดทน และ รอคอย ถนนสายที่ขรุขระ เป็นหลุม เป็นบ่อ ปลายทาง อาจจะสวยงาม กว่าถนนลาดยางแต่ต้น ก้อได้นะ เป็นกำลังใจให้คะ


โดย: Sillyjung วันที่: 6 กันยายน 2551 เวลา:21:07:29 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: beautystone วันที่: 7 กันยายน 2551 เวลา:1:10:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com