|
|
 |
 |
 |
 |
| |
21 ก.ย. 51 วันนี้ วันอาทิตย์
21 ก.ย. 51
อาทิตย์ สุขสุด ๆ เพราะได้นอนตื่นสายยยย
วันนี้ อยู่บ้าน เอาไก่สด ( เชือดสดๆ ) มา 1 ตัว
ไว้ทำไก่ต้มน้ำปลา ทำออกมาเค็มไปกว่าที่เคยทำนิสสสนึง
แต่ก็อร่อย 
มื้อเช้า 11.00 น.
เพิ่งตื่น ไม่รู้กินไร มาม่าก่อนแล้วกัน 
- ไวไวรสหมูต้มยำ ใส่หมูสับ 1 ชาม
มื้อเที่ยง 14.00 น.
ทำไก่ต้มน้ำปลาเสร็จ . . . ก้กินซิค่ะ 
- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
- ไก่ต้มน้ำปลา 1 ชิ้น ( ขนาด 1 ฝ่ามือ )
มื้อเย็น 19.00 น.
- ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
- ไก่ต้มน้ำปลา 2 ชิ้นเล้ก
- ปลาลังนึ่ง 1 ตัว
- หอมใหญ่ผัดไข่ 3 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย
16.40 น. ออกไปฟิตเนสค่ะ ( เป็นครั้งแรก ที่ไปฟิตเนสในวันหยุด )
- Step 30 นาที
- ปั่นจักรยาน 15 นาที
- weight 30 นาที
สรุปตัวเอง
วันนี้ เช้า เที่ยง เย็น กินแป้งทุกมื้อเลย - -"
แต่ก็ยังดี ที่ได้ออกกำลังกาย
| Create Date : 22 กันยายน 2551 |
| Last Update : 22 กันยายน 2551 21:00:29 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 2243 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: LiLeE DiArY  วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:23:47:52 น. |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอแบ่งนิดนึงนะคะ