"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
14 กันยายน 2551
 
 
13 ก.ย. 51 นอนตกหมอน...

13 ก.ย. 51

วันนี้ ตื่นเช้ามาด้วยอาการ หันซ้ายไม่ได้

คอแข็ง ตั้งเชิด วันนี้หยิ่งค่ะ ไม่ก้มหัวให้ใคร

สงสัยคงจะนอนตกหมอน ปวดเส้นเอ็นตรงคอมากกกก

ทรมาน หันซ้ายไม่ได้ หันขาวก็ไม่ได้ ฮ่วย!!!


มื้อเช้า 8.00 น.

- ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี

- ไข่ดาว 1 ฟอง

- บะกุดเต่กระดูกหมู 1 ถ้วย



มื้อเที่ยง 12.00 น.

- แกงจืดเต้าหู้ หมุสับ ผักกาดขาว 1 ชาม

- แกงกะทิหอยจุ๊บแจง ( ตักแต่หอย )

- กุนเชียง พอประมาณ



ของว่าง ช่วงบ่ายๆ

- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง

- ถั่วพิสตาชิโอ 1 กำมือ



มื้อเย็น 19.30 น.

ช่วงเย็นไปหาหมอเพราะปวดคอ เลยได้ยาคลายเส้น + แก้ปวดมากิน


วันนี้เลยต้องกินมื้อเย็นค่ะ เพราะต้องกินยาหลังอาหาร

- กระเพราะหมูกรอบ ( หมูกรอบ )

- ไข่ดาว 1 ฟอง

- ข้าวขาว 1/2 ทัพพี



ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ไปฟิตเนสค่ะ เพราะไปหาหมอตอนเย็น

สรปุตัวเอง

วันนี้ กินเยอะค่ะ


Create Date : 14 กันยายน 2551
Last Update : 14 กันยายน 2551 13:41:24 น. 4 comments
Counter : 486 Pageviews.

 


โดย: yosita_yoyo วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:14:42:53 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ วันนี้อาหารน่าทานอีกแล้ว เยอะไปหน่อยไม่เป็นไรเนอะ พรุ่งนี้ค่อยลดลงหน่อย สู้ๆค่า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:18:41:19 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจนะคร้า.....สู้ๆๆๆ
อาหารน่ากินอ่า.....


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:18:48:54 น.  

 
สู้ ๆ นะค๊า


โดย: beautystone วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:23:41:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com