"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
24 กันยายน 2551
 
 

24 ก.ย. 51 ใกล้จะกินเจแล้ว

24 ก.ย. 51


ใกล้จะกินเจเข้ามาทุกที ตอนนี้แถวบ้านของอาหารเจหมดแล้วค่ะ

พอดีบ้านอยู่ใกล้ศาลเจ้าใหญ่ในภูเก็ต เลยคึกคักน่าดู...

***** กราบเรียน ผู้ที่แวะมาเยี่ยมเยียนบล็อคด้วยค่ะ *****

หากไม่ได้ไปเมนท์กลับที่บล็อคของท่าน ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ

ช่วงนี้ ยุ่งๆ ค่ะ กำลังจะเปิดร้านใหม่ บางทีรีบมาอัพบล็อค แล้วก็ปิดเครื่อง

( อยากอัพเรื่องอาหารการกินให้สม่ำเสมอค่ะ )

เลยต้องขออภัยมาด้วยค่ะ


มื้อเช้า 8.00 น.

- ไส้กรอก 2 อัน

- แฮม 5 แผ่นเล็ก

- โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น ( ทาแยม 1 แผ่น )

- เชดด้าชีส 1 แผ่น

- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว



มื้อเที่ยง 12.00 น.

- สลัด แครอท + ข้าวโพด + กรีนโอ๊ค

- ปลาทูน่า

- ไข่ 1 ฟอง



บ่ายๆ

- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง

( แช่ตู้เย็นไว้ กลายเป็นเกล็ดน้ำแข็งเลยมาตักกินแบบไอติม )



มื้อเย็น 19.30 น.

- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี

- แกงส้มปลา 1 ชาม

- ไข่เจียว นิดนึง

ออกกำลังกาย

- Step 25 min.

- ปั่นจักรยาน 15 นาที

- weight 15 นาที

วันนี้เล่นแปปเดียวค่ะ ง่วงนอน

สรุปตัวเอง

วันนี้ มื้อเย็น กินไม่อิ่ม แต่ไม่อยากกินเยอะ

ออกกำลังกาย น้อยไปนิด . .




 

Create Date : 24 กันยายน 2551
5 comments
Last Update : 24 กันยายน 2551 21:33:09 น.
Counter : 328 Pageviews.

 

อุ๊ย แอบหลงทางเข้ามาค่ะ ...
ไม่น่าเลยเรา .. ถึงกับน้ำลายแตกฟอง
สู้ๆเด้อค่าเด้อ

 

โดย: ขวันขะขัน 24 กันยายน 2551 23:11:38 น.  

 

ชีสกะสลัดเนี่ย ชวนให้น้ำลายไหลเจงๆๆๆเลยยยย

 

โดย: weirdopickko 25 กันยายน 2551 2:26:12 น.  

 

เอาใจช่วยจ๊ะ

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 25 กันยายน 2551 10:41:01 น.  

 

มื้อเช้าเยี่ยงราชาจริงๆ

 

โดย: moowan_pk 25 กันยายน 2551 14:36:45 น.  

 

เชอะ กินไม่เผื่ออออออออออ

กินเข้าปายย



ตะเอง คิดตึ๋งๆๆๆๆ

 

โดย: เจ้าป้ามหาภัย 28 กันยายน 2551 20:28:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com