"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
9 กันยายน 2551
 
 

8 ก.ย. 51 . . . ฟ้าฝนยังโปรยปราย

8 ก.ย. 51

วันนี้เป็นอีก 1 วันที่ฟ้าฝนยังโปรยปรายอยู่ตลอดเกือบทั้งวัน

อากาศเป็นแบบนี้มาจะอาทิตย์นึงแล้ว

อยากไปฟิตเนสแทบขาดใจ ...

กลับถึงบ้าน 18.00 น. ด้วยสภาพอากาศที่แย่ เหมือน 2 - 3 วันที่ผ่านมา

กลับมาถึง อาบน้ำ ขึ้นนอนเลย... ได้ไม่ต้องกินอะไร

มื้อเช้า 8.00 น.

1. แซนวิชทูน่า

- ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

- ทูน่า + น้ำสลัด พอประมาณ

- ชีส 1 แผ่น

- ผักกรีนโอ๊ค พอประมาณ

2. กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว

เที่ยง 12.00 น.

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผักกาดเขียว 1 ชาม

บ่ายๆ ระหว่างวัน

- โยเกริ์ตธัญญพืช 1 แก้ว

เย็น 18.30

- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง

ออกกำลังกาย

- ไม่ได้ออกค่ะ ...ก็ฝนมันตก

สรุปตัวเอง

วันนี้กินน้อย ไม่ค่อยได้ใช้แรงเลย




 

Create Date : 09 กันยายน 2551
5 comments
Last Update : 9 กันยายน 2551 11:32:54 น.
Counter : 344 Pageviews.

 

หมู่นี้อากาศไม่ดีจริง ๆ ด้วยนะคะ ฝนตกแทบทุกวัน ชวนให้ป่วยได้ง่าย ๆ อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

เอาไว้อากาศเป็นใจแล้วค่อยมาออกกำลังกันใหม่ก็ยังไม่สายค่ะ

 

โดย: แค่คนหนึ่งคน 9 กันยายน 2551 12:52:21 น.  

 



***ผ่านมา...ทักทาย...ให้หาย...คิดถึง
นิดนึง...ได้แอบ...แวะมา...มองหา
สวัสดีค่ะ มีความสุขมาก ๆ
กับการทำงานวันแรกด้วยนะคะ ***

 

โดย: หน่อยอิง 9 กันยายน 2551 13:14:08 น.  

 

ยังไงก็อย่าท้อนะค่ะ

 

โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 9 กันยายน 2551 13:39:35 น.  

 

ช่วงนี้อากาศแย่จริงๆ ฝนตกทุกวันเลย แต่ว่าทานน้อย ถึงไม่ได้ออกกำลัง แต่ร่างกายคงเอาไปใช้หมดแหละค่ะ


สู้ๆนะคะ

 

โดย: LiLeE DiArY 9 กันยายน 2551 17:49:10 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: beautystone 9 กันยายน 2551 22:20:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com