Bloggang.com : My name is Dumilk!!! : ฟิตเนสจ๋า...ค่อยเจอกันนะ

"For The Good Time @ Phuket"

<<

กันยายน 2551

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

2 กันยายน 2551

ฟิตเนสจ๋า...ค่อยเจอกันนะ

เมื่อคืนจะอัพบล็อคซะหน่อย แต่พันทิปเป็นไรไม่รู้ เดี้ยงซะ

เลยต้องเอาของเมื่อวานมาเขียนวันนี้แทน

*************************

1 กันยายน 2551

วันนี้เป็นอีก 1 วัน ที่ผัดวันประกันพรุ่งอีกแล้ว

แต่วันนี้ มีเหตุผล ( อีกแล้ว ) ปจด. มา เลยทำให้ เพลียๆ อืดๆ

พาลขี้เกียจ อยากนอนอย่างเดียวเลย..

ฟิตเนสจ๋า . . . วันพุธ เราค่อยเจอกันนะ

มื้อเช้า 8.00 น.

- ไส้กรอก 3 อัน

- แฮม 3 แผ่น

- ไข่ดาว 1 ฟอง

- นมจืด 1 กล่อง

มื้อเที่ยง 12.00 น.

- เกาเหลาตำลึง 1 ถ้วยเล็ก

- ไก่จ้อ 5 ดาว 1 ไม้ ( 5 ชิ้น )

บ่ายๆ

- โยเกริ์ตสตรอเบอรี่ 1 ถ้วย

- แตงโม 5 - 6 ชิ้น

มื้อเย็น 18.30 น.

ไปกินข้าวนอกบ้าน ทุกอย่าง กินอย่างละนิด ละหน่อย

- ข้าว 1/2 ทัพพี

- กุ้งผัดพริกแกง

- หัวปลาอบเผือก ( กินเยอะ )

- ปลาน้ำแดง

ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ใช้แรงเลย . . . ก็มันเหนื่อยๆ เพลียๆ

สรุปตัวเอง

เรื่องกินวันนี้ ถือว่า OK พอประมาณ ไม่มากเกิน ไม่น้อยเกิน

แต่ต้องเลิกขี้เกียจแล้วไปฟิตเนสได้เเล้ว

Create Date : 02 กันยายน 2551

Last Update : 2 กันยายน 2551 15:08:53 น.

4 comments

Counter : 364 Pageviews.

มาให้กำลังเจ้าของบลอกจ้า เราก้อยู่ในช่วงลด นน.เหมือนกันค่ะ

เวบพันทิป พักนี้เอ่อ บ่อยๆแห่ะไม่รู้เป็นเพราะอะไร

เราพึ่งไปฟิตเนสเมื่อวานวันแรก เหงื่อ วกเลย มาให้กำลังใจน๊า

สู้ๆ

โดย: NIPSCH

วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:16:18:16 น.

ทานไม่ค่อยเยอะนะคะ

ถ้ายังเพลีย ๆ อยูก็พักผ่อนนะคะ ไว้มีแรงและพร้มค่อยได้ออกกำลังกายก็ยังไม่สาย

สู้ ๆ ค่ะ

โดย: แค่คนหนึ่งคน

วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:16:43:18 น.

สวยไวๆๆนะคะ

โดย: vintage

วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:17:32:25 น.

เอาใจช่วยค่า

โดย: beautystone

วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:22:30:08 น.

My name is Dumilk!!!

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Smember

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51

[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

Bloggang.com