"For The Good Time @ Phuket"
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
30 สิงหาคม 2551
 
 

สุดท้าย ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกจนได้..

30/8/08

วันนี้ วันเสาร์สิ้นเดือน มื้อเย็นเลยมีไปกินอาหารนอกบ้าน

การไปกินนอกบ้านเนี่ย ค่อนข้างยาก ในการควบคุมปริมาณอาหาร

( ห้ามใจไม่ได้ )

วันนี้ เอาเข้าเยอะแต่ไม่ได้เอาออกเลย ก็คงเข้าไปสะสม( ตรงพุง )


เหมือนเดิม


อาหารวันนี้ ที่อิชั้น "แสวก" เข้าไป


มื้อเช้า

7.30 โจ๊กข้าวโอ๊ต ใส่หมูสับ ใส่ไข่


9.30 ขนมปังโฮตวีตปิ้ง ทาแยมสัปปะรด 1 แผ่น

กาแฟดำใส่น้ำตามเทียม 1 แก้ว ( หิวอ่ะ )

12.00 แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว 1 ชาม

+ ส้มตำ 4 คำ + แคปหมู 4 ชิ้น

15.30 เกาเหลาน้ำตก ใส่หมู + ตับ 1 ชาม ( เค้าชวนกิน )

18.00 พายเห็ด S&P 1 ชิ้น ( อยากกิน )

19.00 ทุกอย่าง อย่างละนิด อย่างละหน่อย

- ส้มตำปูม้า

- ซี่โครงหมูย่าง

- ยำสามกรอบ

- แกงอ่อมผัก

- เอ็นไก่ทอด

- SPY RED 1 ขวด


ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ไปฟิตเนสค่า..เหตุผลคือ ขี้เกียจ อีกแล้ว


สรุปตัวเอง

วันนี้ แสวกเยอะมากกกกก แถมไม่มีการเอาออกอีกต่างหาก

ยังมีแอลกอฮอล์อีกด้วยยยยยย




 

Create Date : 30 สิงหาคม 2551
3 comments
Last Update : 30 สิงหาคม 2551 22:14:29 น.
Counter : 398 Pageviews.

 

 

โดย: โสดในซอย 30 สิงหาคม 2551 22:57:20 น.  

 

พรุ่งนี้สู้กันใหม่ค่ะ

 

โดย: beautystone 31 สิงหาคม 2551 3:51:44 น.  

 

เอากะลังใจมาฝากค่าาา สู้ๆนะคะ

 

โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 31 สิงหาคม 2551 13:58:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com