ก็วันนี้ฟ้ามันครึ้ม !!!!

29/8/08

วันนี้ ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกแล้ว ด้วยเหตุผล และข้ออ้างของตัวเอง

คือ "ก็ฟ้ามันครึ้มๆ" (อีกแล้ว )

ก็เอาน่า เพราะพอตอนทุ่มครึ่งฝนก็เริ่มลงเม็ด

( ปกติที่จะกลับจากฟิตเนส 19.30 น.)

เรื่องอาหารการกินในวันนี้ รู้สึกว่า จะมาหนักเอามื้อเย็น . .

มื้อเช้า เวลา 8.00 น.


- ไส้กรอก 3 ชิ้น ( ขนาด 3 นิ้ว )

- แฮม 2 แผ่น

- ไข่ดาว 1 ฟอง ( ทอดไม่ใช้น้ำมัน )

- ขนมปังโฮตวีต 1 แผ่น

- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม ( อิควล )


มื้อเที่ยง เวลา 12.00 น.

- แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว 1 ชาม

- ต้มยำไก่ 2 คำ ( แจมคนอื่นเค้า )

- แคปหมูไร้มัน 3 - 4 ชิ้น


บ่าย เวลา 15.00 น.

- แตงโม 10 ชิ้น ( โดยประมาณ )

- เป๊ปซี่ 1/2 แก้ว ( ดันไปเปิดเจอในตู้เย็น เลยขอสักหน่อย )


มื้อเย็น เวลา 18.30 น.

ผัดมาม่า 1 จาน + ขนมเต้าส้อ 1 ชิ้น เล็ก ๆ

ผัดมาม่าประกอบด้วย

- มาม่าต้มยำกุ้ง 1 ซอง

- ไข่ไก่ 1 ฟอง

- ไส้กรอก 2 อัน ( ขนาด 3 นิ้ว )

- แฮม 2 แผ่น

- บุก 1/2 ถ้วย

- ผักกาดขาว 4 - 5 ใบ


ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ไปฟิตเนส ด้วยเหตุผลข้างต้น

***************

สรุปตัวเอง

อาหารการกิน รู้สึกว่า วันนี้จะกินไส้กรอกกับแฮมอาหารแปรรูปเยอะไปนิสสส นุง

เรื่องออกกำลังกาย : ยังขี้เกียจเหมือนเดิม หาข้ออ้างได้อีก เหมือนเดิม

Create Date : 29 สิงหาคม 2551		0 comments
Last Update : 29 สิงหาคม 2551 20:06:47 น.
Counter : 447 Pageviews.
Share Tweet