"For The Good Time @ Phuket"
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
28 สิงหาคม 2551
 
 
วันแรกในการลงมือ ( บันทึก )

กลับมาทำบล็อคอีกครั้งแล้ว . . .


เฮ้อออออออ สู้โว้ยยยยยยยยย


....ไปสมัครสมาชิกฟิตเนสมา เมื่อเดือน ก.พ. ที่ผ่านมา

เพราะตั้งใจจะลดความอ้วน

เสียตังค์ไปแล้ว คงจะทำให้ตัวเองเสียดายตังค์ จึงต้องไปฟิตเนสบ่อย ๆ

แต่ที่ไหนได้ . . . เสียตังค์เปล่า ฮ่วย!!! ทำไมขี้เกียจแบบนี้ว่ะ

เบื่อตัวเอง คิดจะทำ แต่สุดท้ายก็ "เดี๋ยวก่อน ไม่เป็นไร"

เป็นแบบนี้ทุกทีเลย เป็นสันดานไปแล้ว

เอ้าๆๆๆ ขอลอง "ตั้งใจ" "จริงๆ" อีกสักตั้งแล้วกัน ถ้าภายใน 3 เดือนต่อไปนี้

นน. ยังไม่ลด จะไปยกเลิกฟิตเนสแล้ว เสียดายตังค์ ( เพิ่งคิดได้ )


"จำไว้นะลูก แสวกน้อยๆ อย่าตะกละ อย่าตาล่อ

เห็นอะไรที่ชอบเป็นวิ่งเข้าใส่"


ท่องไว้ ท่องไว้ ต้องทำได้ ....


***********************************************

28/8/08

สูง 168

นน. ต่ำสุด 50

นน.สูงสุด 70

นน. ปัจจุบัน 68


มื้อเช้า

แซนวิช 1 ชิ้น ประกอบไปด้วย

- ชีส 1/2 แผ่น
- แฮม 1 แผ่น
- ผักกาดหอม + น้ำสลัด
- กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว

มื้อเที่ยง

1. แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผักกาดขาด + เห็ด 1 ถ้วย

2. แซนวิชแบบมื้อเช้า 1/2 ชิ้น


บ่าย 16.00 น.

แซนวิชแบบมื้อเช้า 1/2 ชิ้น


มื้อเย็น

- ข้าวซ้อมมือต้ม 1 ถ้วยเล็ก

- ไข่เจียวใส่หอมแดงซอย 2 ฟอง

- แหนมซี่โครงหมู 4 ชิ้น

- ไส้กรอกอันเล็กๆ 2 ชิ้น


ออกกำลังกาย

วันนี้มีคลาสโยคะตอน 19.15 น. แต่ฟ้าครึ้มๆ เลยไม่ได้ไป ( หงุดหงิดตัวเอง )




Create Date : 28 สิงหาคม 2551
Last Update : 28 สิงหาคม 2551 20:50:25 น. 4 comments
Counter : 258 Pageviews.

 
**


สู้โว๊ยยยยยยยยย.....


แหม๊ วันนี้ไปวิ่ง สบายตัวจังเลย ได้เหงื่อเยอะมั่ก ๆ
กลับมาก็มาแสวก ไข่เจียวที่เหลือของลูก หน่อยนุง


เปล๊าาาาาา ไม่ได้กระไร แค่พูดกับตัวเองเท่านั้น (ฮ่า ๆๆๆๆ)


อีกทีนะ "สู้โว๊ยยยยยยยยย......"


ปล. ไหนจะเข้าฟิตเนส ไหน(อยาก)จะเข้า โออิชิ


**


โดย: สายลม...แห่งรัก IP: 117.47.209.208 วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:22:05:52 น.  

 
แวะมาเยี่ยม...
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ...พยายามต่อไป...สู้ สู้


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:11:06:10 น.  

 
ป้าสายลม...แห่งรัก


เชอะ เชอะ ... แต่อยากกินโออิชิจริงๆ นะเออ


แม่เปิ้น


ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้มาค่ะ ^ ^


โดย: My name is Dumilk!!! วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:11:36:02 น.  

 
สู้นะค่ะ น้ำหนักใกล้ๆ กันแต่คุณ สูงกว่าเยอะเลยค่ะ ตอนนี้ก็เริ่มลดอยู่ค่ะ


โดย: greentea_lemon วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:11:55:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com