 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
 |
28 สิงหาคม 2551 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
วันแรกในการลงมือ ( บันทึก )
กลับมาทำบล็อคอีกครั้งแล้ว . . .
เฮ้อออออออ สู้โว้ยยยยยยยยย
....ไปสมัครสมาชิกฟิตเนสมา เมื่อเดือน ก.พ. ที่ผ่านมา
เพราะตั้งใจจะลดความอ้วน
เสียตังค์ไปแล้ว คงจะทำให้ตัวเองเสียดายตังค์ จึงต้องไปฟิตเนสบ่อย ๆ
แต่ที่ไหนได้ . . . เสียตังค์เปล่า ฮ่วย!!! ทำไมขี้เกียจแบบนี้ว่ะ
เบื่อตัวเอง คิดจะทำ แต่สุดท้ายก็ "เดี๋ยวก่อน ไม่เป็นไร"
เป็นแบบนี้ทุกทีเลย เป็นสันดานไปแล้ว
เอ้าๆๆๆ ขอลอง "ตั้งใจ" "จริงๆ" อีกสักตั้งแล้วกัน ถ้าภายใน 3 เดือนต่อไปนี้
นน. ยังไม่ลด จะไปยกเลิกฟิตเนสแล้ว เสียดายตังค์ ( เพิ่งคิดได้ )
"จำไว้นะลูก แสวกน้อยๆ อย่าตะกละ อย่าตาล่อ
เห็นอะไรที่ชอบเป็นวิ่งเข้าใส่"
ท่องไว้ ท่องไว้ ต้องทำได้ ....
***********************************************
28/8/08
สูง 168
นน. ต่ำสุด 50
นน.สูงสุด 70
นน. ปัจจุบัน 68
มื้อเช้า
แซนวิช 1 ชิ้น ประกอบไปด้วย
- ชีส 1/2 แผ่น - แฮม 1 แผ่น - ผักกาดหอม + น้ำสลัด - กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว
มื้อเที่ยง
1. แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผักกาดขาด + เห็ด 1 ถ้วย
2. แซนวิชแบบมื้อเช้า 1/2 ชิ้น
บ่าย 16.00 น.
แซนวิชแบบมื้อเช้า 1/2 ชิ้น
มื้อเย็น
- ข้าวซ้อมมือต้ม 1 ถ้วยเล็ก
- ไข่เจียวใส่หอมแดงซอย 2 ฟอง
- แหนมซี่โครงหมู 4 ชิ้น
- ไส้กรอกอันเล็กๆ 2 ชิ้น
ออกกำลังกาย
วันนี้มีคลาสโยคะตอน 19.15 น. แต่ฟ้าครึ้มๆ เลยไม่ได้ไป ( หงุดหงิดตัวเอง )
Create Date : 28 สิงหาคม 2551 |
Last Update : 28 สิงหาคม 2551 20:50:25 น. |
|
4 comments
|
Counter : 541 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: สายลม...แห่งรัก IP: 117.47.209.208 วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:22:05:52 น. |
|
|
|
โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 29 สิงหาคม 2551 เวลา:11:06:10 น. |
|
|
|
| |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
สู้โว๊ยยยยยยยยย.....
แหม๊ วันนี้ไปวิ่ง สบายตัวจังเลย ได้เหงื่อเยอะมั่ก ๆ
กลับมาก็มาแสวก ไข่เจียวที่เหลือของลูก หน่อยนุง
เปล๊าาาาาา ไม่ได้กระไร แค่พูดกับตัวเองเท่านั้น (ฮ่า ๆๆๆๆ)
อีกทีนะ "สู้โว๊ยยยยยยยยย......"
ปล. ไหนจะเข้าฟิตเนส ไหน(อยาก)จะเข้า โออิชิ
**