"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
20 กันยายน 2551
 
 
20 ก.ย. 51 . . . เสาร์ สุขใจ

20 ก.ย. 51

วันนี้วันเสาร์แล้ว ดีใจจัง พรุ่งนี้ได้นอนตื่นสายยยยย



มื้อเช้า 8.00 น.

- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี

- หมูย่างกระเทียมพริกไทย 4 ชิ้น

- แฮม 1 แผ่นใหญ่

- แครอทต้ม






มื้อเที่ยง 12.00 น.

- ข้าวขาว 1/2 ทัพพี

- แกงไตปลา นิดหน่อย

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผักกาดขาว 1 ชาม


มื้อเย็น 19.00 น.

- แฮม 1 แผ่นใหญ่

- ไส้กรอก 4 ชิ้น ( ขนาด 3" )

- โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น

- สลัดผัก + ทูน่า 1 ชาม

- นมจืด 1 กล่อง




ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ไปค่ะ รอดูคิมซูชอน

สรุปตัวเอง

2 วันมานี้ พยายามกินเยอะกว่าเดิม เพราะอยาก

และแล้วก็สมดังใจหมายค่ะ เรียบร้อย


Create Date : 20 กันยายน 2551
Last Update : 20 กันยายน 2551 20:26:27 น. 4 comments
Counter : 451 Pageviews.

 
ดีใจด้วยค่ะ สักทีเนอะ ไม่งั้นอึดอัดจะแย่ (หลีก็เรียบร้อยแล้ว อิอิ)

อาหารน่าทานตามเคย เห็นผักสลัดแล้วอยากกิน เดี๋ยวพรุ่งนี้หากินมั่งดีกว่า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 20 กันยายน 2551 เวลา:22:54:27 น.  

 
เหมือนยกมื้อเช้ามาไว้มื้อเย็นเลยแฮะ อิอิ


โดย: weirdopickko วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:0:16:37 น.  

 
หิวหมูย่างกระเทียมเลยค่า
ยินดีด้วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:1:14:20 น.  

 
โห ดูแล้วหิวจัง ต้องรีบเลื่อนๆ รูปลงมา น่าทานจังค่ะ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:16:36:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com