"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
14 กันยายน 2551
 
 

14 ก.ย. 51 อีกวันที่ชิล ชิล..

14 ก.ย. 51

วันนี้ วันอาทิตย์ ตื่นสายอีกตามระเบียบ

แต่ก็ยังตื่นเร็วกว่าทุกครั้ง วันนี้ตื่นมา 10.30 น.

เอาผ้าเข้าเครื่อง เก็บกวาดบ้าน ...

เก็บกวาดบ้านด้วยอารมณ์หงุดหงิดนิดหน่อย

คนเก็บก็เก็บเข้าไป คนอื่นดันมาทำรก

. . . . . . . . . . . .

มื้อเช้า ควบเที่ยง 11.30 น.

- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี

- แกงจืดไข่เจียวใส่ผักกาดขาว + เต้าหู้ไข่ 1 ชาม

- ไก่ทอด 2 น่องเล็ก + ปีกเล็ก 1 อัน

- น้ำพริกกุ้งสด



มื้อเย็น 20.30 น.

ไปข้างนอก เลยแวะซื้อปลาเก๋าที่ท่าเทียบเรือมุดง

ปลาเก๋าโลล่ะ 190 บาท ซื้อมาตัวขนาด 1 โล พอดิบพอดีแปะๆ

เลยมาแบ่งครึ่งทำ "ปลาน้ำตก" ( เหมือนน้ำตกหมูตามร้านส้มตำทั่วไป )

เพียงแต่เปลี่ยนจากหมูเป็นปลาค่ะ อันนี้ ใช้ส่วนครึ่งบนทำ

วันหลัง ค่อยถ่ายรูปตอนทำมาไว้ค่ะ วันนี้ กลัวคนข้างๆ หิว เลยต้องรีบๆ ทำ

- ปลาน้ำตก นิดหน่อย

- แตงกวา 2 ลูก

- แกงจืดไข่เหมือนมื้อเช้า นิดหน่อย




ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ออกเลยค่ะ

สรุปตัวเอง

วันนี้การกิน ถือว่ากินได้พอประมาณค่ะ

แต่ถ้าออกกำลังกายด้วยเนี่ย จะดีมากๆ เลย




 

Create Date : 14 กันยายน 2551
2 comments
Last Update : 14 กันยายน 2551 22:13:20 น.
Counter : 330 Pageviews.

 

มามะ มาเอาที่บ้านหลีเร้ววววววววว มีเพียบเลยค่ะ ทั้งทุเรียนไข่เค็ม ทั้งทุเรียนเม็ดบัว

ขอแลกกับปลาน้ำตก 1 ตัว ได้เปล่าคะ น่ากินสุดๆ

 

โดย: LiLeE DiArY 15 กันยายน 2551 0:13:55 น.  

 

น่าทานจังเลยค่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

 

โดย: eXotic_sMoothie 15 กันยายน 2551 7:36:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com