และแล้วก็ได้ไปฟิตเนส... 3 กันยายน 2551 วันนี้ ขับมอไซต์ฝ่าฝนไปทำงานแต่เช้าเลย - -" ฝนตกหนักตลอดช่วงเช้า บรรยากาศน่านอนเสียนี่กระไร บรรยากาศแบบนี้ คิดว่าวันนี้จะไม่ได้ไปฟิตเนสแล้วววว มื้อเช้า 7.30 น. - สลัดผัก + ไข่ 1/2 ฟอง + ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ มื้อเที่ยง 12.00 น. - แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว - ฮะเก๋า 3 ลูก - ขนมจีบหมู 3 ลุก - ติ่มซำหมูสาหร่าย 2 ลูก 16.00 น. - แคปหมู 4 - 5 ชิ้น - สาลี่ 2 ชิ้น มื้อเย็น 21.00 น. น้ำตกปลา - ปลาเก๋าทอด ราดด้วยน้ำตก (เหมือนเครื่องหมูน้ำตก ) ออกกำลังกาย และแล้ววันนี้ ก็ได้ฤกษ์กลับไปฟิตเนสสักที หลังจากหายไปครึ่งเดือน - Elliptical 20 นาที Level 6 - ปั่นจักรยาน 20 นาที Level 5 Interval program - Weight Machine ต่างๆ 30 นาที อย่างล่ะ 2 เซต 15/เซต กลับจากฟิตเนสไปเดินซื้อของต่อที่ Tops กลับถึงบ้าน ทำกับข้าวก็ค่ำเเล้ว แล้วกินมื้อเย็น ตั้ง 3 ทุ่มแน่ะ สรุปตัวเอง วันนี้ ถือว่า OK ชนะใจตัวเองไปอีกครั้ง หลังจากความอยากไป + ความขี้เกียจมันต้านกันอยู่ เลิกงานกลับถึงบ้านประมาณ 18.00 น. รีบอาบน้ำ เพื่อที่จะไปฟิตเนส พอออกจากบ้าน แฟนกลับมาจากไปวิ่งที่สวนหลวงพอดี พี่แกดันพูดว่า ... ไม่ต้องไปหรอก เสียเวลา ไปวันนึง หยุด 2 วัน เชอะ เชอะ อิชั้นไม่สนค่ะ ไปโลดดดดด ตามความตั้งใจ ( อันน้อยนิด ) โอ้ววววว ดูเวลา จะห้าทุ่มแล้ว ไปนอนดีกว่า . . .   Create Date : 03 กันยายน 2551 4 comments Last Update : 3 กันยายน 2551 22:48:30 น. Counter : 638 Pageviews. Share Tweet

เอาการ์ตูนมาฝากฮับ การ์ตูนผู้ใหญ่มาทุ่งหมาเมินup date ทุกวัน   โดย: พลังชีวิต 3 กันยายน 2551 22:48:03 น.

อยากกิน ปลาเก๋าน้ำตก....อิอิ   โดย: สายลม...แห่งรัก IP: 222.123.100.14 3 กันยายน 2551 22:56:41 น.

วันนี้ชนะใจตัวเองได้ เยี่ยมค่า   โดย: beautystone 4 กันยายน 2551 1:11:30 น.

มาเยี่ยมค่า ครั้งแรก อิอิ พร้อมมาให้กำลังใจในการลดไปพร้อมๆกันนะ สู้ไปพร้อมกันนะค่ะ อิอิ สู้ๆๆๆๆๆๆ   โดย: NIPSCH 4 กันยายน 2551 15:26:21 น.

• Bloggang.com