"For The Good Time @ Phuket"
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 กันยายน 2551
 
 
อาทิตย์ 31/8/08

วันนี้วันอาทิตย์ ต้องเก็บกวาดบ้าน ซักผ้า จิปาถะ

วันนี้ ไม่ได้ก้าวเท้าออกจากบ้านเลยแม้แต่ก้าวเดียว

ไม่ได้ออกไปไหนเลย ดีนะที่พอมีของกินในตู้เย็นบ้าง..

11.30

- ไส้กรอก 3 อัน ( 3" )

- แฮม 3 แผ่น

- ไข่ดาว 1 ฟอง

- พายเห็ด S&P 1 ชิ้น

- กาแฟดำ 1 กา ( ประมาณ 3 แก้ว )


ช่วงบ่าย ๆ ระหว่างวัน

- เค้กกาแฟ S & P 1 ชิ้น

- เค้กใบเตย S & P 1 ชิ้น

19.00 น.

- มาม่าต้ม 1 ซอง

- ใส่ไส้กรอก 2 อัน

- ใส่แฮม 2 อัน

- ผักกาดขาว 4 ใบ

23.30 น.

แตงโม 5 ชิ้น + นมจืด 1 กล่อง ( นอนดึกแล้วหิววววว )

ออกกำลังกาย

วันนี้ เก็บกวาดห้องนอนตัวเองครั้งใหญ่ เปลี่ยนผ้าปูที่นอน

เช็ดฝุ่น ดูดฝุ่น น่าจะใช้พลังงานไปเยอะเหมือนกัน

สรุปตัวเอง

วันนี้ การใช้กำลัง ถือว่า OK อยู่บ้างได้เหงื่อ

แต่อาหารการกิน รู้สึกจะหนักไปทางแป้ง

วันนี้กินทั้งเค้ก ทั้งพายเลย เพราะฉะนั้น ช่วงนี้ ต้องงดขนมไปสัก 2 อาทิตย์


Create Date : 01 กันยายน 2551
Last Update : 1 กันยายน 2551 10:04:16 น. 3 comments
Counter : 308 Pageviews.

 
วันนี้เป็นวันขนมแห่งชาติเลย
อีก 2 อาทิตย์ทานอีกที ลดแน่ ๆ ค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:10:55:38 น.  

 
..............................
คนไทยแอบเครียดกันมิใช่น้อย อยากให้ชวนเพื่อนคุณมาอ่านเรื่องนี้
แล้วจะรู้ว่าชีวิต มีค่ากว่าที่เราคิด เสมอ


..................................
กฎ 23 ข้อ ทำให้บล็อกน่าสนใจมากขึ้น
คลิกเยย

..................................

อยากให้ดูเรื่องนี้อีกครั้ง555


โดย: พลังชีวิต วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:11:59:49 น.  

 
สวัสดีครับ
มาเอาใจช่วยนะครับ


โดย: digimontamer วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:14:58:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51


[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com