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Create Date : 13 ¾ÄȨԡÒ¹ 2551
2 comments
Last Update : 11 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á 2551 11:24:47 ¹.
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10 health tips
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“¿Ñ¡¢éÒÇ” ¼Ñ¡ÃèÓÃÇÂÊÒõéÒ¹ÁÐàÃç§ “äÅ⤻չ”
ÂÕʵì ÍØ´Á´éÇÂÇÔµÒÁÔ¹...ªèǵéÒ¹ÁÐàÃç§
¶ÑèÇ¢ÒǵÑǪèÇÂÅ´¹éÓ˹ѡáʹÁËÑȨÃÃÂì
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ÍÒËÒÃä·Â 22 µÓÃѺ ÊÙéÁÐàÃç§
Meat & Eat ©ÅÒ´¡Ô¹ ÊÔé¹âä
ÊÒÃÍÒËÒÃ㹼ѡ..µéͧ¡Ô¹áººÇÒäõÕé
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àµ×͹·Ò¹"ÍÒËÒÃá»ÃÃÙ»"ÁÒ¡à¡Ô¹ä» »èÇ«ÖÁàÈÃéÒ
10 ÍÒ¡ÒûÃзéǧ ¢Í§Ãкº·Ò§à´Ô¹ÍÒËÒÃ
11 ÍÒËÒäÇÃàÅÕè§ àÁ×èͻǴËÑÇ
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¹éÓµÒŨҡá»é§¢éÒÇà¨éÒ á¡é·Òá “á¾é¹Á” ·Ø¡ª¹Ô´
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9 ÃкºÊÓ¤Ñã¹ÃèÒ§¡Òº觺͡ä´é¨Ò¡¼ÔÇ˹éÒ
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Brown Carb VS White Carb ¾ÔªÔµ¤ÇÒÁÍéǹ´éǤÒÃìâºäÎà´Ãµ
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«´ªÒ 3 ¶éǪèǵéÒ¹ÁÐàÃç§ »éͧ¡Ñ¹âäà¹×éÍÃéÒ¢ͧÃѧä¢èʵÃÕä´é
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¡Ô¹ËÇÒ¹ÍÂèÒ§äÃäÁèÍѹµÃÒÂ
3 ¼Ñ¡¼ÅäÁéà¾ÔèÁ¤ÇÒÁÊØ¢
ËÁèÓËÁÙÂÍãËé»ÅÍ´ÀÑ ¨Ò¡ÊÒáѹºÙ´
¡Ô¹ÇÔµÒÁÔ¹..à¡Å×ÍáÃèá¡éá¾éÍÒ¡ÒÈ
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3 Fast Food à¾ÔèÁ¾ÅѧÊÁͧÂÒÁàªéÒ
ÍÒËÒõè͵éÒ¹âä
¡Òûéͧ¡Ñ¹¡ÒÃà¡Ô´âäËÑÇã¨
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ÍÐää×Í ä¢ÁѹÃéÒ ä¢Áѹ´Õ äµÃ¡ÅÕà«Íäôì
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11 ÍÒËÒäÇÃàÅÕè§àÁ×èͻǴËÑÇ
SUPER FOODS ÍÒËÒÃà¾ÔèÁ¾Åѧ Å´âä Å×Áá¡è
Coconut Diet ¡Ô¹ä¢Áѹ¡Ñ¹Íéǹ
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Çèҡѹ´éÇÂàÃ×èͧ¢éÒÇ¡Åéͧ¡Ñ¹ÍÕ¡
ÍÒËÒÃÊÓËÃѺ¤¹à»ç¹âä¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµÊÙ§
ÊÑÒ³·Õè¿éͧÇèҤس·Ò¹ÍÒËÒÃäÁèàËÁÒÐ
ÍÒËÒÃá´ª Å´¤ÇÒÁ´Ñ¹âÅËÔµÊÙ§áÅÐÊÒþѴâä
¾ÅѧºÓºÑ´¨Ò¡¹éÓÁоÃéÒÇ
¡Ô¹ '¶Ñèǧ͡´Ôº' ÁÕâ·É¨ÃÔ§ËÃ×Í ?
ÍÒËÒÃàªéÒ»éͧ¡Ñ¹ "âä+Íéǹ"
ÍÒËÒõéͧËéÒÁ¡Ñº 4 ÍÒ¡ÒûèÇÂ
¡Ô¹ËÂØ´ÁÐàÃ秵èÍÁÅÙ¡ËÁÒ¡
¡Ô¹âÂà¡ÔÃìµÅ´¤ÍàÅÊàµÍÃÍÅ
¿Ø駫èÒ¹ ËÅѺÂÒ¡ÇÔµÒÁÔ¹ºÕ 3 ªèÇÂä´é
¡Ô¹µéÒ¹âä¨éÓÁèÓã¹à´ç¡
¡Ô¹á¡éàÊé¹àÅ×Í´¢Í´
áÂÁáÅÐàÂÅÅÕèà¾ÔèÁ¾ÅѧµéÒ¹ÁÐàÃç§
¡Ô¹ÍÐäÃ..ÍÒ¨·ÓãËé§èǧä´é
à»ç¹ä¢éËÑÇÅÁ ¡Ô¹á¡§ÊéÁ´Í¡á¤
ÍÒËÒÃÊØ´ÂÍ´ÊÓËÃѺàÊé¹¼Á
´×èÁ '¹éÓàÂç¹' à»ç¹ÍѹµÃÒ¨ÃÔ§ËÃ×Í?
ÍÒ¡ÒûǴá¹è¹·éͧ
¡Òô×èÁ¹Áà»ç¹ÊÒà˵Ø˹Ö觷ÓãËéà¡Ô´ÊÔÇ
ÍÒËÒ÷ÕèàËÁÒСѺ¤¹áµèÅÐÇÑÂ
ÀÒÇÐäµÃ¡ÅÕà«Íäôìã¹àÅ×Í´ÊÙ§ (Triglycerides)
à¤Ã×èͧ´×èÁÂÒÁàªéÒ!!
ÍÒËÒÃÂ×´ÍÒÂØäµ
à¤ÕéÂÇËÁÒ¡½ÃÑ觅ÃÐÇѧ¨Ùê´æ
àµ×͹ÍÂèÒàª×èÍ ´×èÁ¡Òá¿Å´¤ÇÒÁÍéǹä´é
¡Ô¹ÍÂèÒ§äÃàÁ×èͨÓà»ç¹µéͧʹ¹Í¹
»ÃÐ⪹ì¨Ò¡ÊÒËÃèÒ·ÐàÅ
¹éÓÊéÁà¾×èÍÊØ¢ÀÒ¾
à¾×èÍÊØ¢ÀÒ¾´Õ¡ÑºËÑÇ㨠ªÇ¹¡Ñ¹¡Ô¹....¶ÑèÇ´Ó
ÍÒËÒÃà¾×èͼÔǼèͧ
¶éÒ¡Ô¹¼Ñ¡äÁèä´é ´×èÁ¹éÓ¤Ñ鹼ѡ¡ç¾Í¡Ñ¹
ÃÐÇѧ !!! ÍÒËÒ÷ʹ - ÃÊà¤çÁà¾ÔèÁàÊÕè§ËÑÇã¨ÇÒÂ
ÃÓ¢éÒÇ»éͧ¡Ñ¹¹ÔèÇã¹äµ
·ÓäÁàÅ纩աäÁèËÂØ´ËÂè͹
ªÒ¢Ô§áʹ§èÒ äÅèÊÒþÔÉ
àµ×͹ÊÙ§ÇѼÔÇ˹ѧà»ÅÕè¹á»Å§ ´×èÁ¹éÓªèÇÂä´é
ËÑÇã¨á¢ç§áç .. à¾ÃÒÐÍÐâǤÒâ´
·éͧÇèÒ§ ÍÂèÒ¡Ô¹...
ÇÔ¸ÕÅ´¤ÇÒÁÍéǹâ´Â¡Ô¹Á×éÍàªéÒ
5 ÍÒËÒÃÊØ¢ÀÒ¾·Õè¤Ø³¤ÇÃÃÐÇѧ
ÍÒËÒúÓÃاÃͺà´×͹
ÍѹµÃÒÂ... ã¹äÍÈ¡ÃÕÁ!!
ËÍÁËÑÇãËèÊÙéÀÑ âä¡Ãд١¾Ãع
¼ÅàÊÕ¢ͧ¡ÒáԹ¢éÒÇ¢ÒÇ
"ᡧàÅÕ§" ÁÕ¼ÅÂѺÂÑé§ÁÐàÃç§ÅÓäÊéãËè
ÍÒËÒõéͧËéÒÁáÅФÇÒÁà¤ÃÕ´¡ÑºâääÁà¡Ã¹
ÍÒËÒà àÊÃÔÁÊØ¢ÀÒ¾¿Ñ¹
ÍÒËÒêèÇÂá¡é¢éÍÍÑ¡àʺ
ËÅѺ§èÒ¶èÒ¤Åèͧ´éÇÂᡧ¢ÕéàËÅç¡
ÁÒ¡Ô¹àËç´à¾×èÍÊØ¢ÀÒ¾¡Ñ¹à¶ÍÐ!
ªÒà¢ÕÂÇÁÕ»ÃÐ⪹ìµéͧª§´×èÁ äÁèãªè´×èÁ¨Ò¡¢Ç´
¼ÁÃèǧÊÑÒ³ÍѹµÃÒ·ÕèäÁè¤ÇÃÁͧ¢éÒÁ
22 ¨Ò¹à´ç´ Å´àÊÕè§ÁÐàÃç§
+++»ÃÐ⪹ì¢Í§ÊѺ»Ðô+++
++ÍÒËÒ÷Õè¡Ô¹áÅéÇ ·ÓãËé»Ç´ËÑÇ++
ÍÒËÒêèÇÂÅ´¤ÍàÅÊàµÍÃÍÅ
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¡Ô¹¼Ñ¡¼ÅäÁéËéÒÁ¹ÔèÇ㹶ا¹éÓ´Õ ¤ÇáԹËÅÒÂÍÂèÒ§»¹à»¡Ñ¹ä»
ÍÒËÒ÷Õè¡Ô¹ áÅéǪèÇÂãËéÍÒÃÁ³ì´Õ
ÍÒËÒõéͧËéÒÁ !!! ÂÒÁà»ç¹âä.......
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á¡é»ÑËÒ¼ÁºÒ§´éÇÂÍÒËÒÃ
ÍÒËÒõéÒ¹à«ÅÅÙäÅ·ì
ÍÒËÒÃÍѹµÃÒ¢³Ð·éͧÇèÒ§
ÃÑ¡ÉÒËÇÑ´´éǵÑÇàͧ
ÀѨҡÅÙ¡ªÔ鹢ͧªÍº¢Í§·Ø¡¤¹
¶ÑèÇ §Ò à¼×Í¡ Áѹ ¿Ñ¡·Í§ ¢éÒÇâ¾´ 6 ÊËÒ ÊØ¢ÀÒ¾
·ØàÃÕ¹ ¡Ô¹ÍÂèÒ§äÃäÁèÍéǹ á¶Áà»ç¹ÂÒ¶èÒ¾ÂÒ¸ÔªÑé¹ÂÍ´
¡Ô¹ÍÂèÒ§äÃäÃéâäÒ
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