Bloggang.com : kobnon : Top 5 ผลไม้ชะลอวัย

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

Top 5 ผลไม้ชะลอวัย

คือ การกินผลไม้ที่มีสารโพลิฟีนอล (polyphenol) สูงเป็นประจำค่ะ

สารโพลิฟีนอลเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ สามารถชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทั้งยังช่วยลดการอักเสบ และต้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งต่างๆ
ต่อไปนี้เป็น 5 อันดับผลไม้ ที่อุดมด้วยสารโพลิฟีนอล โดยเรียงลำดับจากมากไปหาน้อยค่ะ

1. สตรอว์เบอร์รี่
2. มะเฟือง
3. น้อยหน่าหนัง
4. ฝรั่ง
5. ลิ้นจี่

จะกินสด หรือคั้นทำน้ำเอนไซม์ ดื่มป้องกันความแก่มาเยือน ก็อร่อยไม่แพ้กันค่ะ

ย้ำอีกครั้งว่า ล้างให้สะอาดก่อนนำมาบริโภคนะคะ

ข้อมูลจาก
//www.cheewajit.com

Create Date : 14 มีนาคม 2555

Last Update : 14 มีนาคม 2555 9:08:59 น.

1 comments

Counter : 1048 Pageviews.