Bloggang.com : kobnon : อาหารต้านเซลลูไลท์

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

อาหารต้านเซลลูไลท์



ใครที่ไม่อยากให้ผิวมี เซลลูไลท์ มากเกินไป มีอาหารต้าน เซลลูไลท์ มาบอกกัน.... เซลลูไลท์ คือ ผิวหนังที่ขรุขระคล้ายผิว เปลือกส้ม เกิดจากสาเหตุสำคัญคือ เซลล์ไขมันที่สะสมตัวเป็นก้อนอยู่บริเวณ ใต้ชั้นหนังแท้มีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างผิดปกติ จนทำให้ผนังหุ้มเซลล์เกิดการบิดเบี้ยวเพราะ ถูกดึงรั้งอยู่ใต้ผิวหนัง และเกิดเป็นรอยตะปุ่ม ตะป่ำคล้ายผิวของเปลือกส้มที่อาจมองเห็น ได้ชัดเจนจากผิวหนังชั้นนอก รับประทานอาหารกระชับผิว เน้นรับประทานผัก ผลไม้สดให้มาก ๆ เพราะ วิตามินซีและวิตามินอีนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่ง ที่จะทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น เสริมสร้างการไหลเวียนของโลหิต การรับประทานอาหารที่มี กรดไขมัน รวมทั้ง น้ำมันปลา ถั่ว และเมล็ดพืช ก็ช่วยเพิ่มการ ไหลเวียนของโลหิตได้ รับประทานอาหารโปรตีน ไขมันต่ำเป็น ประจำเซลลูไลท์เป็นเซลล์ที่สะสมของเหลว ได้มากกว่าเซลล์ทั่วไป จึงมีทั้งของเหลว ไขมัน และสารพิษอยู่ ทำให้กระบวนการ ไหลเวียนของโลหิตกับน้ำเหลืองไม่คล่องตัว ซึ่งสารแอลบูมินที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีน ไขมันต่ำจำพวกถั่วสามารถช่วยลดระดับ ของเหลวนี้ได้ และควรจะลดอาหารเค็ม ควบคู่กันไปด้วย ลดอาหารมันและหวาน อาหารทั้งมันและหวานจะเพิ่มอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังหย่อนยานลง เกิดริ้วรอย และ ยิ่งเป็นอาหารที่มันเยิ้มและหวานเจี๊ยบก็ยิ่ง จะไปเพิ่มแคลอรีให้กับร่างกายด้วย ทำให้ น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ถ้าไม่อยากให้ผิวมี เซลลูไลท์ มากเกินไป ก็ลองหันมารับประทานอาหารที่แนะนำกันดู.