Bloggang.com : kobnon : เพิ่มแรงต้านโรค ด้วยผลไม้

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

เพิ่มแรงต้านโรค ด้วยผลไม้

อาหารที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านโรค หาได้ง่ายในบ้านเรา แถมยังอร่อยน่ารับประทานด้วย เช่น ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรเลือกรับประทานผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อร่างกายได้รับวิตามิน และเกลือแร่อย่างเพียงพอ

มะเฟือง มีกรดผลไม้สูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน

สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน

ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน

ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท)โปรวิตามินเอและแร่ธาตุต่างๆซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ

กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็น และกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี

มะพร้าว มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด

ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม

มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ นั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร

เสาวรส มีวิตามินซีและบี 12 สูง (ช่วยให้จิตใจสงบ) รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก

แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส

มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ

ส้มโอ เต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแคลเซียม

ลูกพลับเต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีนและแคลเซียม

ขอบคุณข้อมูลจาก
//health.kapook.com/view11744.html

Create Date : 16 กันยายน 2554

Last Update : 16 กันยายน 2554 9:29:04 น.

9 comments

Counter : 695 Pageviews.

น ชจฺจา โหติ พฺราหฺมโณ
กมฺมุนา วสโล โหติ

ใคร ๆ จะเป็นคนประเสริฐเพราะชาติกำเนิด ก็หาไม่
คนจะประเสริฐ ก็เพราะการกระทำ ความประพฤติ

คิดดี พูดดี ทำดี เป็นคนประเสริฐ ตลอดไป...นะคะ

โดย: พรหมญาณี

วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:10:05:41 น.

-----------------------------------------------
เมื่อวานฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยาวิกฤตมาก น้ำท่วมเร็วจนวุ่นวายไปหมด บ้านครูเกศอยู่ฝั่งแม่น้ำน้อยค่ะ ยังไม่ท่วม แต่เมื่อวานประตูกักน้ำตำบลพระงาม สิงห์บุรีพังแล้ว แม่น้ำน้อยน่าจะไม่รอด เพื่อนโทรมาบอกว่าน้ำอยู่ที่ค่ายบางระจันอยู่ค่ะ ไม่น่าจะเกินสองวัน ก็จะมาถึงวิเศษชัยชาญแล้ว ช่วงนี้แวะมาบ้างหายไปบ้างอย่าโกรธนะคะ ชีวิตรอบกายดูวุ่นวายไปหมด ขอบคุณที่คอยเป็นกำลังใจให้ค่ะคุณกบ

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:15:54:31 น.

ที่บ้านมีผลไม้พร้อมแล้วค่ะน้องกบ
จะรีบทานจ้า..

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:16:39:21 น.

ดีมากเลยครับ ว่างๆหาทานหน่อยก็ดี

Cheap Bestsellers Buy Monitor LCD LCD Cheapest Cheap Very Cheap Bestsellers Buy Center Appliances Sale Tools Cheap HOUSEHOLD CHEAP Bestsellers Cheap Bestsellers Sale Sale OOH OOh Sal Sale LL Lists Bestsellers Review Blog 321Buys Review Blo Fljckr Review Blog ZANIMIVO REVIEW BLOG TANSYRR REVIEW BLOG Free Shorten Domain Name Black Friday Lowest Prices Black Friday Canon ELPH 300

โดย: meeudonau

วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:23:35:18 น.

แวะมาทักทายนะคะ สบายดีค่ะ แล้วคุนกบ สบายดีนะคะ

โดย: ดอกหญ้าในHouston

วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:2:14:29 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:6:28:51 น.

-----------------------------------
ขอบคุณสำหรับความห่วงใยที่มีให้ บ้านครูเกศยังไม่ท่วมค่ะเพราะถมที่สูงนิดนึง แต่ท้องทุ่งนาใกล้บ้านกลายเป็นทะเลสาปแล้วค่ะ วันนี้งานกินขนมชมแม่น้ำก็แสดงเป็นวันสุดท้ายเพราะน้ำแม่น้ำน้อยเอ่อล้นมามาก จนท่วมพื้นที่จัดงาน งานcancleไปสามงานแล้วค่ะ แย่จริงๆน้ำท่วมมีผลกระทบทุกๆคนเลย ขอบคุณอีกครั้งสำหรับกำลังใจที่มีให้นะคะคุณกบ

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:21:51:35 น.