สูตรเด็ดแก้กระหายเพิ่มน้ำในร่างกาย
อากาศร้อนๆ อย่างนี้ ได้หาเครื่องดื่มเย็นๆ ค่อยๆ จิบแก้กระหาย ให้ร่างกายสดชื่นขึ้นมาก็คงจะดี สำหรับพื้นที่ของ มุมสุขภาพ-กินดี ก็คงต้องเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น สัปดาห์นี้จึงขอเสนอเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณแก้กระหาย ดื่มแล้วยังช่วยเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกาย ลดโอกาสเสี่ยงร่างกายขาดน้ำ จนอาจเป็นโรคลมแดด หมดสติเพราะอากาศเวรี่ฮอตเกินไป และผักกับผลไม้ที่มาสนองคุณประโยชน์ดังกล่าว ประกอบด้วย ส้ม กระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นขึ้น มีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน สังกะสี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และอีกส่วนสำคัญที่ไม่ควรลอกทิ้ง คือ เนื้อสีขาวของแกน เพราะเป็นแหล่งรวมของไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยร่างกายดูดซึมวิตามินซี ส่วน มะละกอ ใช่ว่าจะให้คุณต่อระบบลำไส้ ช่วยระบายเท่านั้น มะลอกอที่อุดมด้วยวิตามินบี 1 บี 2 และบี 3 เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม แคลเซียม และสังกะสี ยังช่วยแก้กระหายและเพิ่มน้ำในร่างกายด้วย และ แตงกวา มีสารอาหารที่สำคัญ คือ คลอรีน แคลเซียม โพแทสเซียม กำมะถัน และกรดโฟลิก ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะนั่นเอง ก่อนลงมือทำ เตรียมส่วนผสมทั้งหมดตามสัดส่วนต่อไปนี้ ส้ม 2 ผล มะละกอสุก 1 ถ้วย แตงกวา 1 ถ้วย น้ำแข็งป่น พอประมาณ ขั้นตอนในการทำ มะละกอสุกให้หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ส้มปอกเปลือกแล้วไม่ต้องเอาเมล็ดออก ส่วนแตงกวาให้ฝานเป็นแว่นบาง จากนั้นนำส่วนผสมทั้งไปสกัดพร้อมกันด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ เสร็จแล้วรินใส่แก้วเติมน้ำแข็งป่นเพิ่มความเย็นสดชื่น ดื่มได้ทันที.
ขอบคุณข้อมูลจาก //www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/22341
Create Date : 23 พฤษภาคม 2554 |
Last Update : 23 พฤษภาคม 2554 9:22:59 น. |
|
1 comments
|
Counter : 767 Pageviews. |
|
|
ใช้ทำประจำเวลาทานส้มตำค่ะคุณกบ
พอทานเผ็ดมากๆ เข้าไปแล้ว
เดินไปห้องครัวหยิบเกลือมา 1 หยิบมือ
โยนใส่เข้าปากเลยค่ะ
ไม่ถึง 5 วินาทีความเผ็ดหายทันทีเลยค่ะ
ทนเค็มนิดหนึ่งแต่หายเลยล่ะ
อุ้มใช้เสมอเลยค่ะ