อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอล เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิด โรคความดัน โลหิตสูง รวมไปถึงโรคหัวใจ วันนี้เกร็ดความรู้เลยมีอาหารที่ ช่วยลดคอเลสเตอรอลมาบอกกัน.... 1. มะเขือต่าง ๆ :
มะเขือเทศ, มะเขือเปราะ หรือมะเขือพวง อย่างมะเขือเทศก็จะ มีทั้งวิตามินซี รวมทั้งสารเบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุที่เป็น ประโยชน์อีกหลายชนิด
2. หอมหัวใหญ่ :
ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดระดับไขมัน คอเรสเตอรอล ในเส้นเลือด และสารที่สกัดจากหัวหอมใหญ่ยังสามารถลดน้ำตาล ในเส้นเลือดได้อีกด้วย
3. กระเทียมสด :
ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดระดับไขมัน และคอเรส เตอรอลในเส้นเลือด
4. ถั่วเหลือง :
พืชตระกูลถั่วจะให้โปรตีนสูง 5. แอปเปิ้ล :
ผลไม้สารพัดประโยชน์ที่มีเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งไฟเบอร์ประเภทนี้ จะดึงคอเลสเตอรอล และขับออกมาจาก ร่างกายได้ นอกจากนั้นก็ยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน รวมถึง การควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย 6. โยเกิร์ต :
ที่นอกจากจะช่วย ลดระดับคอเลสเตอรอล ในเลือดได้แล้วก็ยัง บำรุงผิวพรรณ ให้เปล่งปลั่งอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว ลองหันมาทานอาหารทั้ง 6 ประเภทนี้ดู เพื่อลดคอเรส เตอรอลในร่างกายกันดีกว่า.
Create Date : 15 กันยายน 2551 |
Last Update : 15 กันยายน 2551 13:24:41 น. |
|
2 comments
|
Counter : 1413 Pageviews. |
|
|
|