Top 5 ผลไม้ชะลอวัย
คือ การกินผลไม้ที่มีสารโพลิฟีนอล (polyphenol) สูงเป็นประจำค่ะ
สารโพลิฟีนอลเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ สามารถชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทั้งยังช่วยลดการอักเสบ และต้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งต่างๆ ต่อไปนี้เป็น 5 อันดับผลไม้ ที่อุดมด้วยสารโพลิฟีนอล โดยเรียงลำดับจากมากไปหาน้อยค่ะ
1. สตรอว์เบอร์รี่ 2. มะเฟือง 3. น้อยหน่าหนัง 4. ฝรั่ง 5. ลิ้นจี่
จะกินสด หรือคั้นทำน้ำเอนไซม์ ดื่มป้องกันความแก่มาเยือน ก็อร่อยไม่แพ้กันค่ะ
ย้ำอีกครั้งว่า ล้างให้สะอาดก่อนนำมาบริโภคนะคะ
ข้อมูลจาก //www.cheewajit.com
Create Date : 14 มีนาคม 2555 |
|
1 comments |
Last Update : 14 มีนาคม 2555 9:08:59 น. |
Counter : 1050 Pageviews. |
|
|
|
สุขภาพ
ผู้หญิง
แม่ตั้งครรภ์
ทารกแรกเกิด
เด็กโต
ครอบครัว