ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
2 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6วันที่ 2

Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6วันที่ 2
เช้า
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 400
รวมเช้า 400

กลางวัน
ปลานึ่ง 250
ไข่ต้ม 160
ส้มโอ 5 กลีบ 120
รวมกลางวัน 530

บ่าย
นมไขมันต่ำ 90
เค้ก 1 ชิ้น 350
รวมบ่าย 440

เย็น
แอปเปิ้ล 1 ลูก 100
ส้มโอ 5 กลีบ 120
รวมเย็น 220

รวมทั้งหมด 1590

ออกกำลังกาย
วันนี้ออกจากทำงานตอนเช้า ไปเล่น CrossRamp 35 นาที
ตอนเย็น Elliptical 60 นาที weight 60 นาที

ตอนเช้า มีเสียงโทรศัพท์มาไม่ใช่ใครอื่น พี่เด็กดีนั่นเอง
พี่เด็กดี อยู่ไหนจ๊ะ
เด็กดื้อ กำลังจะไปออกกำลังกาย
พี่เด็กดี ห้ามมาแถวราชดำเนินนะ
เด็กดื้อ ไม่ไปหรอกค่ะ
พี่เด็กดื้อ ถ้าบ้านเมืองไม่สงบ อาทิตย์นี้พี่คงไปหาไม่ได้นะ
เด็กดื้อ มาไม่ได้จริงๆหรอ ไม่เอา มาหาหนูเถอะ จองวันหยุดไว้
พี่เด็กดื้อ ต้องเข้าใจ ไม่งอแงนะ
..................

วางหูเสร็จเศร้าเลยค่ะ อยากให้เหตุการณ์บ้านเมืองกับมาสงบเหมือนเดิมค่ะ คิดว่าทุกคนก็คงหวังเหมือนก้อยเหมือนกันค่ะ



Create Date : 02 กันยายน 2551
Last Update : 2 กันยายน 2551 14:45:56 น. 18 comments
Counter : 299 Pageviews.

 
ผมก็อยากลดอิๆๆๆ

ขออนุญาติวางLINKฮาๆเพราะว่าอยากให้ไปหัวเราะ
ไปกลับมาแล้วจะลบก็ได้น๊า ไม่อยากให้เกะกะ
ถ้าไม่สะดวกก็แจ้งที่หลังไมค์ก็ได้ วันหน้าจะมะมารบกวนอีก
เข้าใจมะโกรธ
.............................
เอาเรื่องดีๆมาฝากจ้า สู้ๆ ขอให้มีความสุขคับ
20 วิธีที่บอกว่าคุณอยู่ในห้วงแห่งความรักหรือเปล่า

..................................
กฎ 23 ข้อ ทำให้บล็อกน่าสนใจมากขึ้น
คลิกเยย

..............................
โชว์เงาสุดยอด


โดย: พลังชีวิต วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:11:37:10 น.  

 
เด็กดีกับเด็กดื้อ น่ารักจัง อิอิ

พี่ก้อยทานอาหารดีขึ้นมากๆ เลยค่ะ แถมออกกำลังกายได้ดีอีกต่างหาก แบบนี้มีข่าวดีแน่ๆ ค่ะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยเสมอนะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:12:17:59 น.  

 
อยากให้บ้านเมืองสงบสุขเร็วๆๆ เป็นกำลังใจให้ก้อยนะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:12:37:16 น.  

 
อิอิ เชื่อเด็กดีเถอะงับ ภาวนาให้เหตุการณ์นี้ผ่านพ้นไปสักทีเหมือนกันจ้า

แต่เห็นรายการออกกำลังกายคุณก้อยแล้วโหดดดดดีอ่ะ แต่ละอันใช้เวลา นับถือเลย นิปช์ อย่างละ 15 นาทีก็ลงมาทั้งมึนทั้งเซ


โดย: NIPSCH วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:12:44:49 น.  

 
ดูข่าวแล้วก็เศร้าใจเหมือนกันจ้ะ ไม่อยากให้บ้านเมืองเป็นแบบนี้เลย

แต่ละวันก้อยได้รับแคลอรี่กำลังพอดีเลย ทำไมของพี่มันดูน้อยๆ ไงไม่รู้ เดี๋ยวต้องลองใหม่ซะแล้วแฮะ



โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:13:05:24 น.  

 
น่ารักจริงเลย...
ฤกษ์แต่งงานเมื่อไหร่อ่ะน้องก้อย...
อยากเห็น อยากเห็น...อิอิ


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:13:25:37 น.  

 
มาเอาใจช่วยครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:13:31:34 น.  

 
มาเอาใจช่วยให้บ้านเมืองสงบค่ะ พี่เด็กดื้อจะได้มาหาน้องเด็กดื้อไวๆ (น่ารักจังเลยค่ะ)


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:14:18:20 น.  

 
ใจเย็นๆ นะคะ ตอนนี้ใครจะขยับตัวไปไหนก็ลำบาเจริงๆ แหละ หวังไว้ว่าให้เหตุการณ์บ้านเมืองมันสงบไวๆ โนะ ตอนนี้ที่เด็ดดื้อทำได้ ก็พยายามทำตัวสวยๆ ตั้งใจออกกำลังให้หุ่นดีๆ พอได้เจอกับพี่เด็กดี พี่เด็กดีจะได้เซอร์ไพรซ์ไงล่า


โดย: little_zake วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:14:58:08 น.  

 
พี่ก้อยใจร้าย

เด่วนู๋จะใส่สเก๊ตตามไปนะค่ะ

อย่าหนีไปไกลหร่ะ


โดย: เด็กโข่ง (jorjaejaa ) วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:15:00:15 น.  

 
ได้รับกำลังใจจากพี่ก้อยแล้วค่ะ ขอบคุณมาก ขอให้ได้เจอพี่เด็กดีนะคะ

อิจฉาคนได้ออกกำลังกายอ่ะ

สุ้ๆ คะ พี่ก้อย


โดย: petite lilliput วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:15:55:05 น.  

 
มีเด็กดี กับเด็กดื้อ ส่วนปะการังเด็กบ้า เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยเต็มที่ อิอิ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:16:04:49 น.  

 
มาให้กำลังใจคะ ได้ออกกำลังการอย่างนี้รับรองลงดีค่ะ มาดามก็ลดแต่ไม่คอ่ยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ อาศัยเลือกทานอาหารเอาค่ะ เลี่ยงบางอย่างที่มันทำให้อ้วน สู้ ๆ ๆค่ะ


โดย: Madame Kp วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:22:28:46 น.  

 
เห็นรายการอาหารน่าทานจังค่ะ
เด็กดีกับเด็กดื้อคุยกันน่ารักจัง
ขอให้บ้านเมืองสงบโดยไวด้วยเถอะ


โดย: beautystone วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:22:50:07 น.  

 
วันนี้มีขนมเค้กด้วย แต่ก็กินกำลังดีนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ อยากให้บ้านเมืองสงบเร็วๆด้วย


โดย: น้องฝอยทอง วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:8:20:09 น.  

 
ถึง เด็กดื้อ
ความเข้าใจ และกำลังใจ จะเป็นสิ่งเดียว ที่ทำให้พี่เด็กดีของน้องเด็กดื้อ มีพลังค่ะ
ฝากกำลังใจผ่านเด็กดื้อ ไปด้วยนะคะ
ที่สำคัญ ป้าอิ่มเชื่อค่ะ เด็กดื้อไม่งอแงแน่นอน




โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:11:09:55 น.  

 
สนใจดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักแบบไม่กลับมาอ้วนอีกมั้ยค่ะ ไม่ใช่ยา มี อยรับรองค่ะ

sky.blue.29@hotmail.com


โดย: nong IP: 58.9.52.233 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:17:38:55 น.  

 
สนใจดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักแบบไม่กลับมาอ้วนอีกมั้ยค่ะ ไม่ใช่ยา มี อย รับรองค่ะ


sky.blue.29@hotmail.com


โดย: nong IP: 58.9.52.233 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:17:48:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.