Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่5 วันที่4 และ 5 Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่5 วันที่4 ชั่งได้ 65.8 วันพฤหัส 28 ส.ค. เช้า ชมพู่ 3 ลูก 80 ส้มโอ 5 กลีบ 120 ขนมปังโฮวีต 100 นมไขมันต่ำ 90 รวมมื้อเช้า 390 กลางวัน เส้นหมี่หมูน้ำตก 350 แอปเปิ้ล 1 ลูก 100 ส้มโอ 5 กลีบ 120 รวมกลางวัน 570 เย็น แกงจืดผักรวม 250 แคล แอปเปิ้ล 1 ลูก 100 รวมเย็น 350 รวมทั้งหมด 1310 ไม่ได้ออกกำลังกาย Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่5 วันที่5 ชั่งได้ 65.7 วันศุกร์ 29 ส.ค. เช้า ชมพู่ 3 ลูก 80 ส้มโอ 5 กลีบ 120 มักกะโรนี 250 รวมมื้อเช้า 450 กลางวัน เส้นหมี่หมูน้ำตก 350 น้ำมะพร้าว 100 รวมกลางวัน 450 เย็น ยำแหนมไม่ใส่หนังหมู 350 ส้มโอ 3 กลีบ 75 รวมเย็น 425 รวมทั้งหมด 1325 วันนี้ลองมาออกกำลังตอนเช้าดูค่ะ เดินปานกลาง 5 นาที เดินเร็ว 10 นาที เดินช้า 1 นาที จนครบ 32 นาที พึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้า อากาศสดชื่นมากเลยค่ะ วันี้ค่อนข้างยุ่ง พรุ่งนี้จะเข้าไปหาเพื่อนๆในบล็อคนะค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ   Create Date : 29 สิงหาคม 2551 22 comments Last Update : 29 สิงหาคม 2551 16:07:25 น. Counter : 356 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดอีกขีดแล้วอ่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 29 สิงหาคม 2551 16:27:06 น.

วันนี้จะเดินออกกำลังมั่งค่ะ หรือจะวิ่งดีนะ เดี๋ยวคิดก่อน   โดย: little_zake 29 สิงหาคม 2551 16:40:19 น.

เริ่มลงแล้วน๊า คุณก้อย เอาใจช่วยนะค่ะ เดี๋ยวเราได้ใส่ชุดเดรสกันแล้วค่ะ ดีค่ะทำงานยุ่งมีเวลาออกกำลังกาย ดีใจๆๆด้วย   โดย: NIPSCH 29 สิงหาคม 2551 16:52:14 น.

อิอิ ลดขีดนึงเหมือนกันเลย ดีใจโน๊ะ...ดีกว่าขึ้น ไอ้จุด7จุด8นี่พี่ล่ะกลัวใจ.... กลัวมันขึ้นไปจนเต็ม... สู้กันต่อไปจ้า...   โดย: เสือจ้ะ 29 สิงหาคม 2551 16:53:34 น.

ดีใจด้วยนะก้อย ลงมาอีกขีด พรุ่งนี้ก็ลงอีก ลงไปถึงเป้ามายเลย สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 29 สิงหาคม 2551 16:57:42 น.

แวะมาให้กำลังใจตอนเย็น.... นู๋ก้อย...พยายามเข้านะจ๊ะ ที่บ้านมีส้มโอ..อาทิตย์นี้ทำยำส้มโอกินดีกว่า อยากกินจังเลย   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 29 สิงหาคม 2551 17:48:01 น.

ลงทีละนิดแต่ลงตลอด ทำให้มีกำลังใจ สู้ สู้ด้วยกันต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 29 สิงหาคม 2551 18:00:12 น.

สวัสดีค่ะพี่ก้อย น้องขัดขวางชอบแมวเหมียวค่ะ สองตัวที่ในรูปก็เลี้ยงไว้ค่ะ ชื่อพี่ดอกรักกับน้องบรู๊คค่ะ   โดย: น้องขัดขวาง 29 สิงหาคม 2551 18:40:43 น.

555+ มาเป็นศิษย์สะใภ้เราซะดี   โดย: แม่เพนกวิน 29 สิงหาคม 2551 19:19:02 น.

ดีใจด้วยจังน้ำหนักกำลังลงไปได้สวยเลย สู้ ๆ กันต่อไป   โดย: แม่เพนกวิน 29 สิงหาคม 2551 19:23:03 น.

แอบส่งหลังไมค์ด้วยนะ   โดย: แม่เพนกวิน 29 สิงหาคม 2551 19:24:04 น.

อิจฉาน้ำหนักพี่ก้อยอ่ะ 65 อยากเห็นเลขนี้บ้างจัง คิดถึงพี่สาวน๊าค่ะ อิอิ   โดย: jorjaejaa 29 สิงหาคม 2551 19:41:36 น.

สู้ต่อไปนะคะ พี่ก้อย เป็นกำลังใจให้   โดย: Bauke 29 สิงหาคม 2551 21:03:06 น.

ยำแหนมไม่ใส่หนังหมู เยี่ยมมากเลย วันนี้เราก็ออกกำลังนะคะ มากกว่าทุกวันเลย อวดๆๆ   โดย: little_zake 29 สิงหาคม 2551 21:58:25 น.

เพื่อนแวะมาเยี่ยมตอนดึกๆค่ะ พี่ก้อย อิอิ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่า   โดย: เพื่อนค่ะ 29 สิงหาคม 2551 22:17:43 น.

น้ำหนักเริ่มลงแล้วเย้ ๆ สู้ ๆ นะค๊า   โดย: beautystone 29 สิงหาคม 2551 22:22:28 น.

มาให้กำลังใจครับผม   โดย: digimontamer 29 สิงหาคม 2551 23:07:04 น.

วันนี้มาฉุดคุณก้อยให้ได้ 65 ค่ะ ฮุย เล ฮุย   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 30 สิงหาคม 2551 11:24:52 น.

น้ำหนักลดลงเรื่อยๆมุ่งสู่เป้าหมายตามแผนแล้วนะครับ สู้ต่อไปนะ   โดย: นพครับ (appon2003 ) 30 สิงหาคม 2551 11:41:37 น.

ดีจ้าน้องก้อย กินผลไม้ทุกวันเลย น้ำหนักลดลงอีกแล้วนี่นา ดีใจๆด้วยนะ พี่เองก็ลดเหมือนกันเพราะช่วงนี้นอนดึก แล้วจะแวะมาใหม่น้า   โดย: LiLLa_JoY 31 สิงหาคม 2551 5:41:27 น.

พี่ก้อยจ๋าคิดถึงเน้อ   โดย: jorjaejaa 31 สิงหาคม 2551 14:26:17 น.

คิดถึงด้วยอีกคน สู้ๆ นะ   โดย: petite lilliput 1 กันยายน 2551 9:17:26 น.