ช่วงที่เพื่อน นน. นิ่งๆ เพื่อนก็นิ่งๆ ค่ะ คือ ตั้งใจแน่วแน่ แล้วว่า ฉันจะลดน้ำหนัก ด้วยความเชื่อที่มีอยู่ 2 ประการ คือ

1. ควบคุมอาหาร
2.ออกกำลังกาย

ทำแบบนี้มาตลอดเป็นประจำค่ะ สักพักร่างกายก็เลิกดื้อ คงจะเห็นใจเพื่อน ก็เลยลงมา มั้งคะ 55

ที่จริงก็ควรจะต้องมีปรับรายการอาหารค่ะ ทานให้หลากหลายมากขึ้น ที่สำคัญคือ ต้องทานอาหารให้เพียงพอ อย่าปล่อยให้หิวนะคะ

สู้ๆ ค่า

หวัดดีค่าา แม่น้องโกโก้
ตาลไม่ค่อยได้เข้าคลาสฟิตเนสหรอกค่ะ เพราะไปไม่ค่อยตรงเวลา
คลาสที่เข้าบ่อยที่สุดก็BodyBumpค่ะ อาทิตย์ละ 1-2ครั้งเอง
ตาลเล่นฟิตเนสที่CAwow สาขารัชโยธิน แจ้งวัฒนะ และ เอสพละนาท
เล่นวนไปเรื่อยๆ แล้วแต่เส้นทางกลับบ้านอะ

มาเล่นด้วยกันไม๊คะ เล่นคนเดียวบางทีวันง่วง 5555

ป้าอิ่มมาวันนี้ มีมนต์วิเศษมาให้ค่ะ
มนต์ที่ว่านี้ มันอยู่ในตัวแม่น้องโกโก้นะคะ

ถ้าลดยังไม่ได้ตามหวัง อย่าเครียดนะคะ
ป้ายังเชื่ออยู่
คุณต้องเป็นเจ้าสาว ที่มีเสน่ห์ สวยงาม ตามแบบของคุณ

ป้าอิ่มรับรองค่า

อาหารที่ทานน่ารักจังเลย โปรตีนสูงทุกมื้อ แบบนี้ดีนะคะ

กาแฟทานได้ ดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ต้องเลือกแบบแคลอรีต่ำกว่านี้ หรือชงเองดีมั้ยคะ ประหยัดด้วย ได้รสชาติถูกใจ ใช้น้ำตาลแบบไดเอ็ทอะไรงี้ ถ้าพยายามจะเลิกจริงๆ ลองทำแบบนี้ไปก่อนในช่วงที่พยายามจะตัดเนอะ

สู้ๆค่ะ เจ้าสาว