ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2551
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
26 พฤษภาคม 2551
 
All Blogs
 
วันที่ 3 ,4, 5 ของการลดน้ำหนัก

วันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก
8.15 แกงปลาดุก 500 cal
12.30 สลัดผัก 200 cal
น้ำสตอบอรี่ 150 cal
ปลาดุก 250 cal
17.3o ปลาเผา 200 cal
รวม 1350 cal

วันที่ 4 ของการลดน้ำหนัก
8.00 สลัดผัก 2oo cal
แกงจืดผักกาดดอง 200 cal
12.30 สลัดผัก 200 cal
ปลาทูทอด 200 cal
ผัดผัก 150 cal
17.30 สุกี้หมู 300 cal
รวม 1250 cal

วันที่ 5 ของการลดน้ำหนัก
9.30 แกงสายบัวปลาทูครึ่งตัว ไม่ใส่กระทิ 200 cal
13.00 ซูชิ 5 ชิ้น 350 cal
ขนมจีบ 4 ลูก 300 cal
16.00 นม 180 cal
รวม 1030 cal

5 วันที่ลดน้ำหนัก รู้สึกว่าอาหารที่กินไปยังเยอะอยู่เลย ต้องทบทวนใหม่แล้วว่าที่ทานอาหารไปเยอะสำหรับลดน้ำหนักหรือเปล่า และยังละเลยต่อการออกกำลังกายด้วย ควรจะจดบันทึกกิจกรรมให้มากกว่านี้
อาการป่วยตอนนี้ดีขึ้น ค่อยมีกำลังใจหน่อย ขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่ comment นะค่ะ มีอะไรผิดพลาดช่วยแนะนำด้วยค่ะ














Create Date : 26 พฤษภาคม 2551
Last Update : 26 พฤษภาคม 2551 14:02:09 น. 7 comments
Counter : 392 Pageviews.

 

http://www.hunzaar.com


โดย: gtedg IP: 58.64.88.234 วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:13:58:49 น.  

 
ไม่เยอะหรอกค่ะ แต่ควรจะออกกำลังกายช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมัน อีกหน่อยจะดีมากๆ เลยค่า

สู้ๆนะคะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:17:58 น.  

 
สู้ ๆๆๆ ค่ะเอาใจช่วย ขอให้เพียวให้ได้เชียวค่ะ


โดย: Madame Kp วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:46:34 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ ขอให้ผอม นะคะ


โดย: บ้านสีม่วง วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:16:18:18 น.  

 
อาหารกำลังดีแล้ว ครับ....สู้ต่อไปครับ

เออ....ออกกำลังกายหน่อยก็ดีนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีครับ


โดย: I_get วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:17:12:07 น.  

 
ปะการังว่าอาหารที่ทานก็มีประโยชน์ดีนะคะ
ถ้าทำไปอาทิตย์สองอาทิตย์ไม่ลด
อาจจะต้องพิจารณาปริมาณหรือการออกกำลังกาย สู้ๆค่ะ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:18:24:23 น.  

 
ตาลว่าอาหารโอเคเลยนะคะ
มาเพิ่มการออกกำลังกาย จะช่วยได้เยอะเลย
อย่าลืม ดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ

สู้ๆๆน้าาา


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 26 พฤษภาคม 2551 เวลา:23:52:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.