ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่1 วันที่ 7

อาทิตย์ 3 ส.ค.51
วันนี้น้ำหนักขึ้นจากวันแรก 1 กิโล จาก68.0 เป็น 69.0 สาเหตุเป็นเพราะมีประจำเดือน ตอนนี้ไม่รู้สึกกังวลอะไร เพราะคิดว่าขึ้นมาแค่นี้ เวลาหมดประจำเดือนไปแล้วน้ำหนักที่ได้จะลดลง(ตามที่ตั้งใจไว้) ตอนนี้คิดว่าจะลองชั่งน้ำหนักทุกวันช่วงมีประจำเดือน จะได้เก็บไว้เป็นข้อมูลเพื่อให้ตัวเองระวังอาหารที่ต้องห้าม
วันนี้ได้ไปออกกำลังกายกับน้องมิ้มมา (PaNdAcYber) สนุกมากเลย แต่ตอนแรกก้อยไปเล่น elliptical 65 นาที กะว่าจะพอเท่านี้เพราะเป็นวันนั้นอยู่ไม่อยากหักโหมมาก แต่เห็นมิ้มเล่นก็เอาสักหน่อยเลยเล่น Step กับ แอโรบิก 2 อย่างรวม 60 นาที โทษฐานกินเยอะ
เช้า
ข้าว 2 ทัพพี 160
หมูอบ 250
ถั่วอัลมอนด์ 100
รวมเช้า 510

กลางวัน
ข้าว 2 ทัพพี 160
ผัดปลาดุก 300
ต้มไก่ใส่ฟัก 200
รวมกลางวัน 660

เย็น
แอปเปิ้ล 1 ลูก 100

รวมทั้งหมด 1270

ออกกำลังกาย elliptical 65 นาที และ Step กับ แอโรบิก 2 อย่างรวม 60 นาที

ประเมิน ทำได้ดีในเรื่องการออกกำลังกาย
วันนี้น้ำหนักขึ้นจากวันแรก 1 กิโล จาก68.0 เป็น 69.0 สาเหตุเป็นเพราะมีประจำเดือน ตอนนี้ไม่รู้สึกกังวลอะไร เพราะคิดว่าขึ้นมาแค่นี้ เวลาหมดประจำเดือนไปแล้วน้ำหนักที่ได้จะลดลง(ตามที่ตั้งใจไว้) ตอนนี้คิดว่าจะลองชั่งน้ำหนักทุกวันช่วงมีประจำเดือน จะได้เก็บไว้เป็นข้อมูลเพื่อให้ตัวเองระวังอาหารที่ต้องห้าม




Create Date : 04 สิงหาคม 2551
Last Update : 4 สิงหาคม 2551 9:48:42 น. 10 comments
Counter : 187 Pageviews.

 
ช่วงนี้ดูพี่ก้อยเข้มแข็งจังเลย

เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยนะคะ


โดย: Bauke วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:9:53:55 น.  

 
อุ๋ย..ชื่อ คุณแม่ก้อยหรือค่ะ..ชื่อเหมือนกันเลย..

ลูกชื่อโกโก้..หรือค่ะ..แต่ลูกชายดิฉันชื่อ..ตะโก้ค่ะ..

น้ำหนักไม่เยอะ..หรอกค่ะ..ลดไม่นาน..ก็คงจะสำเร็จ..

แม่ก้อยของตะโก้..ตอนคลอด..76 ค่ะ..ก่อนท้อง 56 กิโล..ตอนนี้ 60 ยังค้างอยู่ที่ตะเอง..อยู่เลยค่ะ..


โดย: ขนมตะโก้ วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:10:11:04 น.  

 
น้องก้อยสู้ๆนะคะ เดี๋ยวหมดเจ๊แดงค่อยเช็คน้ำหนักเนอะ


โดย: cake&coffee วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:10:20:20 น.  

 
สู้ๆๆ นะก้อย รักษาสุขภาพด้วย
ตอนป้าแดงมา น้ำหนักกุ้งขึ้นมา 1 โลเหมือนกัน วันนี้หมดล่ะ เดี๋ยวไปชั่งแล้วจะมารายงานน๊า


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:10:27:53 น.  

 
เด๋วหมดแล้ว ก็ลงแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ตอนนี้นุ่นมี ปจด น้ำหนักก็ขึ้นเป็น โล เหมือนกันค่ะ ถ้าพี่ก้อยจำได้อ่ะ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:10:30:26 น.  

 
ออกกำลังเยอะดี สู้ๆครับ


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:10:38:13 น.  

 
เดี๋ยวก็ลง สู้ ๆ ค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:11:38:51 น.  

 
ออกกำลังเก่งจังจ้ะ....คิดถึงก้อยเหมือนกันจ้า เสาร์-อาทิตย์พี่ไม่ค่อยได้เล่นเน็ตซักเท่าไหร่ มัวแต่ดูซีรี่ย์หรือไม่ก็ขับรถร่อนทั่วกรุงอยู่อ่ะจ้ะ...


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:12:27:51 น.  

 
ไม่ต้องกลัวคะ เดี๋ยวน้ำหนักก็ลง สู้ต่อไปนะคะ


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:12:50:39 น.  

 
ขึ้นได้ก็ลงได้ค่ะ อาหารทีทานก็ดูมีประโยชน์ทั้งนั้น ไม่นานก็ลงแล้วค่ะ พยายามต่อไปค่ะ


โดย: น้องฝอยทอง วันที่: 4 สิงหาคม 2551 เวลา:15:21:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.