แวะมาให้กำลังใจค่ะ
จะเป็นเจ้าสาวปีนี้เหรอคะ
ขอให้หุ่นสวยสมกับความพยายามนะคะ สู้สู้

อย่าปล่อยให้หิวมาสิคะ จะได้ไม่ตบะแตก หาอะไรรองท้องก่อนก็ดีค่ะ สู้ๆนะคะ

มาให้กำลังใจครับผม

ครับ เดินหน้ากันต่อไป นะครับ ดีมากเลยครับ

เมื่อวานกุ้งก็กินข้าวมื้อดึกเหมือนกัน พลาดอย่างแรง
สู้ๆๆ จ๊ะก้อย

สู้ต่อไปนะคะ พี่ก้อย
เอาใจช่วยค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้อีกแล้วค่ะ น้องก้อยสู้ สู้นะจ๊ะ

พี่ก้อยกินผักมั่งนะค่ะ อิอิ

นุ่นก็ขึ้น 3 ขีดเหมือนกันเลย อิอิ เราสองคนขึ้นเท่ากันเลย 555 สุ้ๆ นะคะ

สู้ ๆ ค่ะ

หวัดดีค่ะ น้องก้อย พี่เอากะลังใจมาฝากกกกกกกก
ออกกำลังกายโอเคเลย ที่ตบะแตกไปแล้ว ก็ลืมๆมันเนอะ

สู้ๆกันต่อ สวยผอมๆๆๆ

เมื่อวานเราก็ตบะแตกค่ะ หม่ำตอนห้าทุ่มอ่ะ


แต่วันนี้จะเริ่มใหม่ ตั้งใจใหม่ ที่พลาดไปถือว่า refeed

ปกติหิวตอนเย็นๆมีทางแก้คือทานแอบเปิ้ล ครับ ทานทีละครึ่งลูก ครับ ถ้ายังไม่หายหิวก็ทานอีกครึ่งลูกครับ

พี่ก้อยน้ำหนักลดแซงกี้ไปหลายขุม (อิจฉาตาร้อนว่าที่เจ้าสาว)
ยังไงก็สู้สู้น่ะคะ เด่วกี้ตามไปห่างๆหร่ะกันจ้า

แวะมาทักทาย อย่าเพิ่งเบื่อหน้ากันนะคะพี่ก้อย

มาให้กำลังใจพี่ก้อยเหมือนเคย เมื่อวานแตงกวาก็ตบะแตกแคลอรี่ไป 2 พันกว่า ยังไงพี่ก้อยก็อย่าท้อนะ สู้ต่อไปค่ะ

ขึ้นนิดหน่อยเดี๋ยวก็ลด

เราจะไม่อดน่ะ สังเกตตัวเองดูจะทานทั้งวัน แบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ มื้อละไม่มากนะ เขาบอกว่าเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญด้วย แบบว่าที่ทานเยอะ ๆ อยู่นี่แล้วก็ไม่ค่อยลงอ่ะ ด้วยความอยากล้วน ๆ




สู้ ๆ นะจ๊ะ

พี่ก้อยยุ่งแน่เลย คิดถึงนะ สู้ๆ ค่ะ

แวะมาทักทายกันค่ะ

หิวก็ต้องกินสิคะ ถ้าไม่กินไม่มีแรงทำงาน แถมเป็นโรคกระเพาะไม่รู้ด้วยนา สุขภาพต้องมาก่อนความงานนะ

ช่วงเย็น หรือมื้อค่ำ ถ้าจะกินเน้นกินพวกสลัด งดอาหารจำพวกแป้งน้ำหนักไม่น่าจะขึ้น

คุณก้อยกินอาหารเย็นตอนหนึ่งทุ่ม เรากินอาหารเย็นตอนสองทุ่มกว่าๆค่ะ เอิ๊กๆๆๆ เราเป็นคนที่อดข้าวเย็นไม่ได้ค่ะ ยังไงก็ต้องกิน ไม่กินนอนไม่หลับ

มาสวัสดีเช้าวันอาทิตย์นะครับ สู้ ๆ ครับ

มาสวัสดีบ่ายวันอาทิตย์ค่ะ ไม่ได้ลอกคุณหนาวนะคะ

มาเยี่ยมเจ้าสาวคนสวยครับ ออกกำลังกายเยี่ยมสุดๆเลยครับ

แวะมาอีกรอบ ไปไหนหว่าาาา

แวะมาทักตอนเช้าจ้า หายไปไหนหลายวันเลยค่ะ

ก้อยหาอะไรรองท้องนะคะ จะได้ไม่หิวตาลาย สู้ๆค่ะ