Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 7วันที่ 2 เหลืออีก 61 วัน จะเป็นเจ้าสาวแล้ว วันอังคาร 9 กันยา เช้า ข้าว 2 ทัพพี 160 ต้มยำปลานิล 250 แอปเปิ้ล 2 ลูก 200 รวมเช้า 610 กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี 160 ปลาดุก 1 ตัวเล็ก 200 แกงเขียวหวานหมูถ้วยเล็ก ไม่เอาน้ำแกง 250 รวมกลางวัน 610 เย็น นม 1กล่อง 90 รวมทั้งหมด 1310 วันนี้ทานเยอะจังเลย ถ้าไม่ได้จดบันทึกไม่รู้เลยว่ากินไปหลายแคลอรี่มากเลยค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักนิ่งค่ะ 64.8 อาจจะเป้นเพราะทานเยอะแต่ออกกำลังกายด้วย อีก 3 วันไม่รู้ว่าก้อยจะลดลงได้เหลือ 64 หรือเปล่า ตั้งไว้ว่า 64.2 น่าจะได้ค่ะ เพื่อนๆทุกคนยังลดน้ำหนักกันอยู่อย่างแข็งขันหรือเปล่าค่ะ สู้ๆนะค่ะ   Create Date : 09 กันยายน 2551 20 comments Last Update : 9 กันยายน 2551 11:41:48 น. Counter : 265 Pageviews. Share Tweet

คนที่ 1 คิดถึงเช่นกันค่ะ ป้าอิ่มฟันธงว่า อีก 61 วัน น้ำหนักคุณก้อย แตะเลข 5 แน่นอน สู้ค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 9 กันยายน 2551 11:56:35 น.

แฟนพี่ก้อยดูดี มาดทหารสุดๆอะ สู้ๆนะค่ะ คุณพี่คนสวย   โดย: PaNdAcYber 9 กันยายน 2551 12:13:22 น.

แฟนพี่ก้อยดูดี มาดทหารสุดๆอะ สู้ๆนะค่ะ คุณพี่คนสวย   โดย: PaNdAcYber 9 กันยายน 2551 12:13:22 น.

แฟนพี่ก้อยดูดี มาดทหารสุดๆอะ สู้ๆนะค่ะ คุณพี่คนสวย   โดย: PaNdAcYber 9 กันยายน 2551 12:13:22 น.

แต่ช่วงเย็นพี่ก้อยกินน้อย ไม่เป็นไรหรอกน๊า ต้องลดแน่ๆค่ะ สู้ๆ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 9 กันยายน 2551 12:37:03 น.

มาให้กำลังใจครับผม   โดย: digimontamer 9 กันยายน 2551 13:00:27 น.

แล้ววันนี้จะออกกำลังกายยังไงคะ ไม่เห็นบอกไว้เลย เราก็พยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ มีเกเรไปบ้างนิดหน่อยแต่ก็พยายามๆ จะดึงกลับมาให้เข้าที่   โดย: little_zake 9 กันยายน 2551 13:19:01 น.

เอาใจช่วยนะจ๊ะก้อย สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 9 กันยายน 2551 13:39:00 น.

ขอบคุณพี่ก้อยที่แวะมาให้กำลังใจนะ ขอให้น้ำหนักพี่ลงเหลือ 64 เร็วๆ นะ อาทิตย์นี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยอ่ะ กินเยอะ 3 วันติดกันเลย   โดย: petite lilliput 9 กันยายน 2551 15:13:06 น.

61 วันเท่านั้น สู้ๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 9 กันยายน 2551 17:36:57 น.

อีก 3 วัน แตะ 64 แน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: LiLeE DiArY 9 กันยายน 2551 17:50:48 น.

ต้องลงสิรอหน่อย ความจริงตอนนี้สัดส่วนอาจจะลดลงก็ได้นะ ต้องลองวัดดู แบบว่า... กล้ามเนื้อกระชับขึ้นไง   โดย: แม่เพนกวิน 9 กันยายน 2551 19:29:59 น.

มาให้กำลังใจพี่ก้อยค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 9 กันยายน 2551 20:34:33 น.

ทำได้แน่ ๆ สู้ ๆ นะค๊า   โดย: beautystone 9 กันยายน 2551 22:08:56 น.

ลดน้ำหนักได้ แต่อย่าลืมใส่ใจเรื่องสุขภาพด้วยนะค่ะ   โดย: i_rinry IP: 124.120.234.143 10 กันยายน 2551 4:27:31 น.

สู้ ๆๆ นะคะ   โดย: Bauke 10 กันยายน 2551 9:33:59 น.

มาเป็นกำลังใจให้น้องสาวค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: cake&coffee 10 กันยายน 2551 19:46:46 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: NaUgHtYkA 11 กันยายน 2551 9:03:26 น.

พี่ก้อย ตอนนี้นุ่นดีขึ้นแล้วนะคะ มีการปรับเปลี่ยนแผนการนิดหน่อยค่ะ แต่เปลี่ยนแบบชั่วคราวหน่ะ สู้ๆ นะคะ คิดถึงค่ะ   โดย: petite lilliput 11 กันยายน 2551 9:22:15 น.

แวะมาทักทายจ๊ะ ขอบคุณที่แวะไปด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ อีกนิดเดียว พยายามเข้า สู้ๆค่ะ^^~   โดย: Happy KaNi 11 กันยายน 2551 11:09:22 น.