Fit & Firm For Life เหลืออีก 53 วันจะเป็นเจ้าสาวแล้ว วันพฤหัส 17 ก.ย เช้า แกงจืดผักกาดขาว 100 ไก่จ้อ 300 กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี 160 หมูกระเทียม 300 ข่าไก่ 2 คำ 75 น้ำพริก 20 เย็น แอปเปิ้ล 100 รวมทั้งหมด 1055 ไม่ได้ออกกำลังกาย ไปอยู่เวรค่ะ สิ้นเดือนกันยายนก้อยจะได้ทำงานที่เดียวสักที เหนื่อยมาเลยทำงาน 2 ที่ ทำมา 4ปีเต็มกับการทำ2 ที่ โดยจะอยู่เอกชนเวลากลางคืน ช่วง 2 ปีแรกจะทำที่ศิริราช หลังจากนั้รก็มาทำที่มหิดล ศาลายา ที่ทำเพราะชอบลองงานใหม่ๆแต่ตอนนี้ใกล้จะถึงเวลาหยุดพักแล้วค่ะ เริ่มอายุมากแล้ว อดหลับอดนอนไม่ไหว ได้เงินมาแต่ร่างกายเสื่อมโทรม ทรมานร่างกายมาก วันที่ 1 ตุลา เป็นต้นไปก้อยคงสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันกะจะนั่งๆนอนในฟิตเนตเลย เข้าคลาสนี้ไปเข้าคลาสนั้น นึกแล้วก็มีความสุขแล้วค่ะ ตอนแรกก้อยกะจะทานตามหนังสือ แต่คิดว่าร่างกายคงลดลงไม่ได้ตามเป้าแน่ๆ ขอทดลองแบบที่ป้าอิ่มว่าแล้วกัน(ขอบคุณป้าอิ่มมากค่ะ)แล้วสัญญาว่าภารกิจนี้เสร็จจะกับมาทานอาหารตามปกติค่ะ ขอแค่ 53 วันเท่านั้นนะค่ะ ต้องขอโทษพี่หมีสีน้ำเงินด้วยค่ะ ตั้งแต่เขียนบล็อคมา ได้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมากมาย ต่างคนต่างจริงใจกัน โลกนี้ยังมีมิตรภาพที่ดีอยู่ ยังวสยงามอยู่เพราะต่างจริงใจให้กัน ขอบคุณมากนะค่ะ ไม่มีเพื่อนๆวันนี้คงมาไม่ถึงแน่ๆ เพื่อนก้อยที่ใช้ยาตอนนี้น้ำหนักเกินไปจากเดิม 25 กิโลแล้ว อยากให้เขามาออกกำลังกายแต่เขาก็ยังติดในเรื่องงาน เพราะทำงานเหนื่อยก็อยากพัก ไม่แน่ก้อยอาจจะไปออกกำลังกายเป็นเพื่อนเขาจนเขาติดก้ได้ แต่เราอยู่ไกลมาก ก้อยอย่ศาลายา เพื่อนอยู่บางนา ได้แต่คิดว่าสักวันเขาจะโทรมาหาเรา แล้วขอให้เราไปเป็นเพื่อนออกกำลังกายด้วย (ภาวนาค่ะ)   Create Date : 18 กันยายน 2551 20 comments Last Update : 18 กันยายน 2551 12:30:11 น. Counter : 291 Pageviews. Share Tweet

โอ้ศาลายาถิ่นเก่าของเรา อ่านแล้วก็คิดถึงๆๆๆ ดีจังเลยนะคะที่มีความสุขกับการออกกำลังกาย เรื่องวิธีการลดน้ำหนักเป็นเร่องส่วนตัวจริงๆ นะคะ บางคนที่ใช้ยาเราก็เข้าใจนะ เราเคยเหมือนกัน แบบว่าคิดไง ว่าถ้าได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วเราก็จะปรับนิสัยการกิน จะออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ขอให้ได้น้ำหนักที่ต้องการไว้ก่อน จากนั้นเราจะพยายามรักษารูปร่างของเราเอง แต่ส่วนใหญ่ก็จะน้ำหนักขึ้นทุกคนหลังจากเลิกยานะ แล้ว 25 กิโลกรัมนี่ เป็นอะไรที่ร้าวรานมิใช่น้อย ยังไงก็พยายามให้กำลังใจเพื่อนด้วยนะคะ ให้เค้ามาใช้วิธีการที่เป็นมิตรกับสุขภาพดีกว่า อีก 53 วัน เราก็ลุ้นตามไปด้วยเลยนะนี่ เพื่อนๆ ในคลับที่มาอ่านกบล๊อกนี้ก็คงลุ้นไปด้วยกับคุณก้อยนั่นแหละ เพราะงั้น ต้องสู้ๆ ไว้น้า   โดย: little_zake 18 กันยายน 2551 13:06:30 น.

เป็นกำลังใจให้คุณก้อยนะคะ วันนี้ได้เจิมด้วย ดีใจจัง และเป็นกำลังใจให้เพื่อนคุณก้อยด้วยนะคะ ถ้ามีเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกัน อาจทำให้ถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นนะคะ แล้วอย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 18 กันยายน 2551 13:11:25 น.

พี่ก้อยจ๋า อย่าเพิ่งสับสนๆน๊า กี้เป็นกำลังใจให้เสมอและตลอดไปเลยจ้า   โดย: jorjaejaa 18 กันยายน 2551 13:32:02 น.

ไม่หรอกพี่ก้อย แฟนนุ่นหน่ะ เค้าชอบบอกว่านุ่นไม่อ้วน แต่นุ่นหน่ะไม่เชื่อเค้าหรอกค่ะ สุ้ๆ นะ พี่ก้อย นุ่นเป็นกำลังใจให้เสมอ   โดย: petite lilliput 18 กันยายน 2551 13:37:04 น.

เห็นด้วยเลยค่ะ ถ้าไม่มีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและกำลังใจในนี้ (ซึ่งคุณก้อยเป็นหนึ่งในกำลังใจคะ) แพรก็คงไม่มีวันนี้เหมือนกันค่ะ วันที่น้ำหนักค่อยๆลงเรื่อยๆ แถมยังมีความสุขกับการลดน้ำหนักอีก ชอบคุณทีเป็นห่วงเหมียวนะคะ ตอนนี้เริ่มทานอาหารเม็ดแล้วค่ะ   โดย: แม่แมวลูกสาม 18 กันยายน 2551 13:55:52 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: petite lilliput 18 กันยายน 2551 14:21:20 น.

เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยเช่นกันนะคะ หลีว่าการลดนน.ต้องพยายามหาวิธีที่มันเหมาะกับเราที่สุด บางสูตรลดเร็ว แต่ไม่ใช่เราเลย ไม่นานก็คงต้องหลุด ของอย่างงี้ต้องลองไปเรื่อยๆเนอะ (หลีนี่ลองมาเป็น 100 วิธีแล้วมั้ง ) เรื่องไปเที่ยวตอนนี้ก็คิดไว้หลายที่ค่ะ หลักๆคงเป็นห้างแหละ เพราะช่วงนี้ฝนตกบ๊อย บ่อย แต่ก็จะพยายามพาเค้าไปเที่ยวอย่างอื่นด้วยค่ะ แล้วจะมาเล่าให้ฟังนะคะ เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยค่า   โดย: LiLeE DiArY 18 กันยายน 2551 14:27:34 น.

หวาดดีค่า พี่ก้อย ทานน้อยจริงๆแหละ เด๋วลดแล้วก็ค่อยกลับมากินเหมือนเดิมเน้อ...ตอนนี้ขอให้ลุล่วงเป้าหมายก่อน หุหุ จะรอวันงานค่ะ อยากเหนพี่ก้อยใส่ ชุดแต่งงาน อิอิ อิจฉาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: eXotic_sMoothie 18 กันยายน 2551 15:48:42 น.

ขอบคุณครับสำหรับคำอวยพรเรื่องเดินทางแล้วจะถ่ายรูปมาฝาก   โดย: ทีโอดอร์ 18 กันยายน 2551 15:50:29 น.

วันนี้เน๊ตไม่ค่อยอำนวยเลยอ่ะ เป็นกำลังใจให้ก้อยจ๊ะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 18 กันยายน 2551 17:07:46 น.

เอาใจช่วยนะครับผม บางทีเป้าหมายก็ไม่สำคัญเท่ากับการลดอย่างมีความสุขและสุขภาพดีหน่ะครับ ลดได้เท่าไหร่ก็ถือว่ากำไรเท่านั้น เวลามีมากมาย คุณก้อยอย่าเครียดเลย ตอนนี้นับวันรอวันสำคัญดีกว่าครับ   โดย: digimontamer 18 กันยายน 2551 19:21:14 น.

เอาลด ๆ กันต่อไป สู้ ๆ นะจ๊ะ ทำงานหนักจัง ทำไมเราอู้งานตลอด กระซิบ ๆ พรุ่งนี้ก็แอบโดดงานอีก แย้ว อิ อิ อย่าเอ็ดไป   โดย: แม่เพนกวิน 18 กันยายน 2551 19:48:40 น.

ขอบคุณ คุณก้อยมากๆเลยที่เป็นห่วงนิปช์ นิปช์รู้นะการตัดใครบางคนมันยาก แล้วที่สำคัญเราไม่รู้จริงๆ ว่าเค้าคิดยังไงกับเรากันแน่ เค้าไม่เคยพูดหรือบอกเลย ถ้าเรายังรู้สึกดีต่อกัน คิดว่าคงจะกลับมาคบกันต่อ แต่ถ้าไม่ ก็แล้วแต่เวรกรรมค่ะ   โดย: NIPSCH 18 กันยายน 2551 20:01:39 น.

สู้ ๆ ต่อไปนะค๊า   โดย: beautystone 18 กันยายน 2551 22:48:03 น.

น้องก้อยใจดีจัง คิดถึงเพื่อนด้วย ดีจ้ะดี คนสวยต้องรู้จักแบ่งปัน พี่เองก็เหมือนก้อยแหละ ที่ลดได้อย่างต่อเนื่องไม่เลิกล้มกลางคันไปซะก่อน ส่วนหนึ่งก็มาจากกำลังใจจากเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์อย่างน้องก้อยไง ทำให้มีแรงฮึดมาจนถึงทุกวันนี้ และจะค่อยๆลดจนกว่าจะถึงเป้าหมาย สู้ๆนะ   โดย: LiLLa_JoY 18 กันยายน 2551 23:46:33 น.

พี่ก็ว่าจะปรับแผนมั่งแล้วหละ คิดว่าทำตามหนังสือเป๊ะๆ สำหรับพี่เนี่ยมันยากจังเลย.... พี่ว่าพี่จะทำตามอย่างน้องที่ทำงาน ที่พี่เคยเอาภาพ Before & After ของน้องเค้าไปโพสต์ในพันทิปอะจ้ะ เค้าจะลดแบบค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ใช้เวลา 2 ปี จาก 74-75 เหลือ 54 kg. ใครเห็นใครก็ทัก ซึ่งมันผิดไปเป็นคนละคนเลยแหละ //www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q6915387/Q6915387.html วันๆ ก็กินแต่ผักแต่หญ้า น้ำพริก ฯลฯ แล้วน้องเค้าก็ไปเต้นแอโรบิคอาทิตย์ละ 5 วัน มันได้ผลจริงๆ นะ พี่จะต้องเป็นแบบน้องเค้าให้ได้เล้ย..... เอาใจช่วยก้อยเสมอจ้า...   โดย: หมีสีน้ำเงิน 19 กันยายน 2551 9:49:19 น.

แวะมาให้กำลังค่ะ   โดย: weirdopickko 19 กันยายน 2551 9:57:33 น.

คิดถึงพี่ก้อยจัง   โดย: jorjaejaa 19 กันยายน 2551 10:03:18 น.

สู้ๆๆจ้า นู๋ก้อย ออกกำลังเพื่อสุขภาพดีแล้วเนอะ   โดย: NaUgHtYkA 19 กันยายน 2551 11:09:39 น.

เก่งจังคุณก้อย ทำงานสองที่ เหนื่อยนักก็พักสักนิดครับ   โดย: นพครับ (appon2003 ) 19 กันยายน 2551 13:38:02 น.