Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6วันที่ 2
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6วันที่ 2 เช้า ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 400 รวมเช้า 400
กลางวัน ปลานึ่ง 250 ไข่ต้ม 160 ส้มโอ 5 กลีบ 120 รวมกลางวัน 530
บ่าย นมไขมันต่ำ 90 เค้ก 1 ชิ้น 350 รวมบ่าย 440
เย็น แอปเปิ้ล 1 ลูก 100 ส้มโอ 5 กลีบ 120 รวมเย็น 220
รวมทั้งหมด 1590
ออกกำลังกาย วันนี้ออกจากทำงานตอนเช้า ไปเล่น CrossRamp 35 นาที ตอนเย็น Elliptical 60 นาที weight 60 นาที
ตอนเช้า มีเสียงโทรศัพท์มาไม่ใช่ใครอื่น พี่เด็กดีนั่นเอง พี่เด็กดี อยู่ไหนจ๊ะ เด็กดื้อ กำลังจะไปออกกำลังกาย พี่เด็กดี ห้ามมาแถวราชดำเนินนะ เด็กดื้อ ไม่ไปหรอกค่ะ พี่เด็กดื้อ ถ้าบ้านเมืองไม่สงบ อาทิตย์นี้พี่คงไปหาไม่ได้นะ เด็กดื้อ มาไม่ได้จริงๆหรอ ไม่เอา มาหาหนูเถอะ จองวันหยุดไว้ พี่เด็กดื้อ ต้องเข้าใจ ไม่งอแงนะ ..................
วางหูเสร็จเศร้าเลยค่ะ อยากให้เหตุการณ์บ้านเมืองกับมาสงบเหมือนเดิมค่ะ คิดว่าทุกคนก็คงหวังเหมือนก้อยเหมือนกันค่ะ
Create Date : 02 กันยายน 2551 |
|
18 comments |
Last Update : 2 กันยายน 2551 14:45:56 น. |
Counter : 300 Pageviews. |
|
|
|
ขออนุญาติวางLINKฮาๆเพราะว่าอยากให้ไปหัวเราะ
ไปกลับมาแล้วจะลบก็ได้น๊า ไม่อยากให้เกะกะ
ถ้าไม่สะดวกก็แจ้งที่หลังไมค์ก็ได้ วันหน้าจะมะมารบกวนอีก
เข้าใจมะโกรธ
.............................
เอาเรื่องดีๆมาฝากจ้า สู้ๆ ขอให้มีความสุขคับ
20 วิธีที่บอกว่าคุณอยู่ในห้วงแห่งความรักหรือเปล่า
..................................
กฎ 23 ข้อ ทำให้บล็อกน่าสนใจมากขึ้น
คลิกเยย
..............................
โชว์เงาสุดยอด