Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 8วันที่ 2,3 เหลืออีก 54 วัน จะเป็นเจ้าสาวแล้ว วันอังคาร 16 กันยา เช้า โฮวีต 2 แผ่น 160 แยมหวานน้อย 50 นมไขมันต่ำ 90 กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี 80 ยำปลากระป๋อง 250 แอปเปิ้ล 1 ลูก 100 สไปรซีโร่ 20 เย็น นมไขมันต่ำ 100 ขนมนิดหน่อย 200 รวมทั้งหมด 1050 ไม่ได้ออกำลังกาย วันพุธ 17 กันยา เช้า โฮวีต 2 แผ่น 160 แยมหวานน้อย 50 นมไขมันต่ำ 90 กลางวัน ข้าว 1.5 ทัพพี 120 ผัดปลาดุก 4ชิ้น 300 แอปเปิ้ล 1 ลูก 100 เย็น นมไขมันต่ำ 100 แอปเปิ้ล 200 รวมทั้งหมด 1020 elliptical 60 นาที และweight training 60 นาที ช่วงนี้แลกจังน้ำหนักไม่กระดิกลงเลย แต่ไม่ละความพยาามหรอกนะค่ะ ให้มันรู้กันว่าจิตใจจะแพ้กลของร่างกาย จิตใจในที่นี้หมายถึงความมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ก้อยว่ามี 2 อย่าง ไม่ช้าไม่เร็วยังงัยก็ลด เอาแบบลดแล้วมีความสุขดีกว่านะค่ะ ตอนนี้การคิดว่าน้ำหนักต้องได้เท่านี้ก่อนแต่งงานมีน้อยลงมากเลยค่ะ เพราะตอนนี้ก้อยเน้นรูปร่างมากกว่า จากการเล่นกับพี่เทรนเนอร์แล้ว มีทั้งข้อดีและข้อเสียค่ะ เพื่อนค่ะยังลดความอ้วนสนุกอยู่ใช่มั้ยค่ะ   Create Date : 17 กันยายน 2551 13 comments Last Update : 17 กันยายน 2551 9:56:08 น. Counter : 293 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ ดีจังที่พี่ก้อยมีความสุขกับการลดน้ำหนักอยู่ รู้สึกดีจริงๆ เลยทำให้ตัวเองรู้สึกมีกำลังใจเหมือนกันค่ะ สู้ๆ นะคะ พี่ก้อย นุ่นเป็นกำลังใจให้เสมอ เด๋วก็ลงค่ะ โอม จงลง จงลง นะคะ   โดย: petite lilliput 17 กันยายน 2551 10:38:12 น.

เน้นสัดส่วนก่อนเนอะ ตอนลองชุดเขาไม่ชั่งน้ำหนักนี่นา แต่พรุ่งนี้ จงลง จงลง   โดย: beautystone 17 กันยายน 2551 10:43:58 น.

บางช่วงน้ำหนักมันก็ชอบอย่างงี้แหละค่ะ เป็นพิสูจน์ใจเราไง หลีก็หยุดนิ่งมานาน เพิ่งจะลงเมื่อวาน (แต่วันนี้คงขึ้นมาแล้ว ) เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 17 กันยายน 2551 11:05:38 น.

เน้นสัดส่วนกับผิวพรรณค่ะ เรื่องน้ำหนักนั่นเขาไม่ได้ประกาศในงานแต่งไม่ต้องวอรี่ ถ้าเจ้าสาวมีอกสวยๆ เอวเล็กๆ สะโพกงามๆ แล้วก็ผิวพรรณเปล่งปลั่งยิ้มสดชื่นละก้อแจ๋วแล้วค่ะ   โดย: little_zake 17 กันยายน 2551 11:19:55 น.

เข้ามาอิจฉาคนจะได้เป็นเจ้าสาว ต้องลด 20 กิโลเลยเหรอคะ อย่าหักโหมมากนะคะ กลัวจะโทรม   โดย: แพนด้าหน้าใส 17 กันยายน 2551 11:34:07 น.

ออกกำลังกายเก่งจริงๆค่ะ หน่อยทำไมได้อะค่ะ นานเกินไป เบื่อ - -* เหมอืนเด็กสมาธิสั้นเลยเนอะ เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: eXotic_sMoothie 17 กันยายน 2551 11:41:32 น.

ดีแล้วค่ะพี่ก้อย ค่อยๆทำไป ไม่หักโหม ใกล้เห็นพี่ก้อยใส่ชุดเจ้าสาวแล้วนะคะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 17 กันยายน 2551 12:03:01 น.

เป็นกำลังใจให้ สู้ๆๆนะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 17 กันยายน 2551 12:36:45 น.

ใกล้เข้ามาเต็มทีแล้วน๊า เจ้าสาวคนดี ช่วงนี้อ่านบล๊อคคุณก้อยแล้ว ป้าอิ่มรู้ได้เลยว่าคุณก้อยกะลังสุขใจ แม้น้ำหนักไม่ลง แต่ก็กำลังใจดีมากมาย ดีแล้วค่ะ เมื่อใจมีความสุข หน้าตาจะสว่างโอโม่ แน่นอน อยากแนะนำ นิดนึงแบบคนที่ทำแล้วได้ผลมากมาย (แต่ไม่บังอาจที่จะเป็นผู้รู้นะคะ) งดแป้งได้ งดนะคะ แป้งทางตรงน่ะค่ะ เช่น ข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ ถ้างดไม่ได้ก็ให้ ทานข้าวกล้อง โฮลวีทนะคะ ตัวเลขน้ำหนักอาจไม่กระดิกลง แต่จะเห็นผลในเรื่องรูปร่างเลยค่ะ ยวง ห่วง ไอ้ที่เคยปลิ้น หายไปหมดเลยค่ะ อีก 54 วันเอง อยากให้คุณก้อยลองทำดูค่ะ ทุกวันนี้ป้าอิ่มนุ่งยีนส์เอวต่ำ โดยไม่มีห่วงยางแล้วค่ะ นุ่งกางเกง โดยต้นขาไม่เต่งรัดแล้วค่ะ มันหายไปได้จริงๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ เจ้าสาวคนดี ของพี่เจ้าบ่าวคนดี   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 17 กันยายน 2551 14:37:40 น.

น้ำหนักมันรอเวลาลงอยู่ค่ะ พี่ก้อย ใจเย็นๆ นะคะ เดี๋ยวก็ลงเองค่ะ สู้ๆ ดีจัง ที่พี่ก้อยมีความสุขและหันมาใส่ใจกับรูปร่างของตัวเองมากกว่าน้ำหนัก เพื่อนก็เหมือนกันค่ะ เริ่มหันมาบริหารร่างกายกระชับสัดส่วนแล้ว อิอิ ตอนนี้ก็หาครีมมาทาๆๆๆ แล้วล่ะค่ะ 555 พอเริ่มที่จะหุ่นดี ก็เริ่มที่อยากจะใส่ใจเรื่องความสวยความงามกะเค้าแล้วล่ะค่ะ 555   โดย: เพื่อนค่ะ 17 กันยายน 2551 15:14:22 น.

อีกสักพักน้ำหนักก็น่าจะลงนะค่ะ คิดว่าอาจเป็นเพราะยังออกกำลังกายน้อย น้ำหนักเลยยังไม่ลง อยากทานขนมปังบ้าง แต่กลัวอดใจไม่อยู่   โดย: แม่แมวลูกสาม 17 กันยายน 2551 16:30:00 น.

ก้อยลงไปเยอะแล้วหละจ้ะ พี่ซะอีก..... แต่พี่ก็ไม่ละความพยายามหรอก จะสู้ต่อไป สักวันเราต้องกลับมาผอมให้ได้เลย เป็นกำลังใจให้ก้อยนะจ๊ะ (แล้วก็พี่ด้วย...อิอิ)   โดย: หมีสีน้ำเงิน 18 กันยายน 2551 8:03:29 น.

ถ้าเรามีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่สิ่งที่กำลังทำอยู่ก็ดีที่สุดแล้วค่ะ ลองแบบที่ป้าอิ่มบอกก็น่าจะดีนะ   โดย: cake&coffee 18 กันยายน 2551 11:57:02 น.