วันที่ 10 ควบคลุมอารมณ์ไม่ได้อีกแล้ว (ฉบับแก้ไข) วันจันทร์ 30 มิ.ย. เช้า ข้าว 2 ทัพพี แกงจืดหมูสับ แอบเปิ้ล 1 ลูก กลางวัน ปลานึ่ง แอบเปิ้ล บ่ายวันเกิดรุ่นน้องกิน เค้ก1ชิ้น พิซซ่า1ชิ้นเย็น แอบเปิ้ล 1ลูก รวม 1760 ยอมให้ต่อว่าค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเพราอยู่เวรค่ะ สัปดาห์นี้( เสาร์ 28 - ศุกร์ 4 ก.ค.จะเหลือ68.3ให้ได้ พรุ่งนี้จะไม่เผลออีกค่ะ วันนี้ (วันอังคาร 1 ก.ค )ต้องไปออกกำลังกายทำโทษตัวเองอีกแล้วค่ะ   Create Date : 30 มิถุนายน 2551 7 comments Last Update : 1 กรกฎาคม 2551 8:56:26 น. Counter : 380 Pageviews. Share Tweet

ไม่ต่อว่าครับ เห็นใจคนอยู่เวรอ่ะครับ หาเวลาออกกำลังกายได้ลำบากครับ ปกติผมเห็นพยาบาลมีกิจกรรมแยะมาก ก็ถือเป็นการออกกำลังกายอยู่แล้ว เราอาจเพิ่มการออกกำลังกายระหว่างทำงานได้เช่น เดินขึ้นบันใด เดินไปกลับระหว่างที่ทำงานกะหอพัก เป็นต้น เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปนะครับ   โดย: นพ (appon2003 ) 1 กรกฎาคม 2551 9:14:17 น.

อยากกินเค้ก กับพิชซ่าจัง แล้วอย่าเผลอกินเยอะอีกนะคะ สู้ ๆๆๆๆ คะ   โดย: Bauke 1 กรกฎาคม 2551 9:15:16 น.

good point อะค่ะพี่นพ ถ้าควบคุมการกินให้อยู่หมัด เดินเยอะๆใช้พลังงาน รับรองลดได้ลดดีแน่ๆ แต่ว่าต้องนอนให้พอด้วยนะคะ ^^   โดย: ปะการังเรืองแสง 1 กรกฎาคม 2551 11:25:53 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ สู้ค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 1 กรกฎาคม 2551 14:53:20 น.

เผลอได้ แต่ห้ามเรอ อิอิ ไม่เป็นไรค่ะ อย่าจิตตก เพราะถ้าจิตตกแล้ว จะยิ่งไปกันใหญ่ สู้นะคะ ป้าอิ่มมีกำลังใจให้เสมอ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 1 กรกฎาคม 2551 17:01:02 น.

เห็นรายการอาหารแล้ว น้ำยายหยายยยยยยยย   โดย: jorjaejaa 1 กรกฎาคม 2551 19:14:37 น.

เราเข้าใจเลยว่า มันหาเวลา ออกกำลังกายไม่ได้เลยเวลาอยู่เวร เพื่อนเราก็เป็นพยาบาล ก่อนทำงานก็หนัก 52 ซึ่งเป็น ปกติ พอทำงานเท่านั้น 6 เดือน มันหนัก 64 kg แซงหน้าเราไปเลย มันบอกว่า มันเหนื่อยก็ต้องกินดิ เหอๆ ก็จริง   โดย: Moo.Ni IP: 82.21.148.123 2 กรกฎาคม 2551 1:27:31 น.