วันที่ 7 วันนี้ควบคุมอหารไม่ได้ต้องโดนทำโทษ วันนี้กินเยอะมากจริงๆค่ะ เพราะกินไปด้วยคุยไปด้วยส่วนใหญ่ ขาดสติในการกิน อย่างตอนเช้าเนี่ยเกือบ 700 cal รวมทั้งวัน ประมาณ1560 เลยทำโทษตัวเอง ว่าต้องไปออกกำลังกายให้มา เล่น RPM ต่อด้วยcrossramp ตามด้วย startrag กลับบ้านหมดแรงเลย วันนี้เล่าได้ไม่มากเนื่องจากต้องทำงานอยู่เวร 24 ชั่วโมง จะกลับมาเล่าอีกทีวันอาทิตย์ค่ะ เช้า ไส้กรอก 4 อัน กาแฟ 1 แก้ว กลางวัน หมู 3ไม้ ตับอย่าง 2 ไม้ บ่าย น้ำมะพร้าวไม่เอาเนื้อมะพร้าว รวม 1560   Create Date : 28 มิถุนายน 2551 4 comments Last Update : 28 มิถุนายน 2551 12:51:01 น. Counter : 224 Pageviews. Share Tweet

ที่ออกกำลังกายเยอะเพราะกินเยอะคะ พี่ก้อยอ่ะกินน้อยกว่าปุ้ยอีก   โดย: Bauke 28 มิถุนายน 2551 13:14:16 น.

ทานไม่เยอะหรอกค่ะ อย่าตกใจเลย ค่อยๆนะ ตอนนี้ป้ากะจะนับแคลบ้าง อิอิ แค่คิดเริ่ม แต่วันนี้ป้ากินไปมากกกกกกกก เกินนับแล้วล่ะค่ะ ไว้เริ่มพุ่งนี้ อิอิ Winnie The Pooh Glitters   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 28 มิถุนายน 2551 13:27:47 น.

ผลงานเยี่ยมครับผม   โดย: digimontamer 28 มิถุนายน 2551 21:46:45 น.

ออกกำลังกายมากเกินไปก็เกิดผลเสียตามมาครับ เอาพอสมควรก็แล้วกัน สงสารร่างกายถูกทำโทษ กลับเข้าโปรแกรมแล้วน้ำหนักก็จะลดลงครับ ไม่ต้องห่วงอะไร สู้ต่อไปนะครับ   โดย: นพครับ (appon2003 ) 29 มิถุนายน 2551 9:21:42 น.