วันที่ 20และ21 ของการลดน้ำหนัก วันอังคารที่ 10 มิ.ย. 8.20 ข้าว 2 ทัพพี 200 ผัดข้าวโพดอ่อน 250 ต้มจืดหมูสับ 200 12.00 ข้าว 2 ทัพี 200 น้ำพริกปลาทู 200 ไก่กระเทียมไม่ใส่น้ำมัน 250 16.00 กาแฟ 250 รวม 1350 วันพุธที่ 11 มิ.ย. 7.20 ข้าว 1.5 ทัพพี 150 ปลาทูทอด ครึ่งตัว 250 ผักน้ำพริก 50 น้ำพริกปลาทู 100 8.30 กาแฟ 250 11.00 ผัดกระเพาหมูไม่ใส่น้ำมัน 250 ยำกุญเชียง (เอาไปอบแทนทอด) 250 รวม 1500 วันพฤหัสที่ 12 มิ.ย. จะเป็นวันเริ่มลดแบบ low carb จริงๆแล้วค่ะ ปล. แอบชั่งเมื่อเช้าเห็นเลข69.7แล้ว แต่พรุ่งนี้เป็นวันครบรอบช่างน้ำหนัก แล้วจะมารายงานผลนะค่ะ   Create Date : 11 มิถุนายน 2551 6 comments Last Update : 11 มิถุนายน 2551 9:20:39 น. Counter : 196 Pageviews. Share Tweet

ทายอาหารไม่เยอะแบบนี้ ลดได้แน่นอนคะ สู้ๆ คะ   โดย: Anitapa 11 มิถุนายน 2551 9:44:33 น.

ทำกับข้าวเองแบบไขมันต่ำ ดีจังค่ะ ปะการังก้อกำลังหัดเหมือนกันน้า สู้ๆค่ะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 11 มิถุนายน 2551 11:24:23 น.

เริ่มเห็นเลข 6 แล้ว สู้ๆนะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 11 มิถุนายน 2551 12:29:43 น.

ป้าอิ่มมาแว้ววววววววว น้ำหนักป้า 65 เมื่อ 47 วันที่แล้วค่ะ ป้าลดจน 33 วันน้ำหนักป้ายังคง 65 ตอนนั้นยอมรับค่ะว่าเครียด ท้อ เพราะรู้สึกว่า ทำไมน้ำหนักไม่ลง ตัดสินใจ ไหนๆก็ตั้งใจแล้ว ป้าคิดว่าจะสู้ถึงที่สุด ป้าจึงงดแป้ง งดเนื้อสัตว์ใหญ่ เหลือทานแค่ ผัก ปลา เห็ด นม ถั่ว วันที่ 40 เพียง 7 วัน หายไป 2 โล หลังจากนั้น จนวันนี้วันที่ 48 น้ำหนักป้าก็ยังนิ่งค่ะ แต่แปลกนะ ใครๆมาเจอ ทักป้าทุกคนเลย ว่ายุบลงใช่ไหม บางทีป้าอิ่มคิดว่า น้ำหนักอาจไมใช่ตัวบ่งชี้ว่าลดหรือเปล่า เราอาจยุบลง โดยที่น้ำหนักไม่ลดก็ได้ค่ะ สู้นะคะ สู้ สู้ ป้าอิ่มเทใจให้ทั้งใจเลย   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 11 มิถุนายน 2551 16:33:50 น.

น้ำหนักเกือบเท่ากันเลยครับ ผมก้ติดประมาณ 70กกมาสองสัปดาห์แล้ว(สัปดาห์ที่แล้วป่วยไปสามสี่วัน) และช่วงนี้เปลี่ยนมาเล่น weight training มากขึ้นครับ นน เลยคงที่ ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมนะครับ ยังไงก็สู้ต่อไปนะครับ   โดย: nop (appon2003 ) 11 มิถุนายน 2551 23:03:06 น.

แวะมาทักทายและเป็นกำลังใจให้ค่ะ พยายามเข้านะคะ สู้ๆ อยากเป็นเจ้าสาวบ้างแต่เจ้าบ่าวยังไม่เกิดเลย   โดย: Happy KaNi 13 มิถุนายน 2551 21:49:03 น.