วันที่ 6 ( คุณแม่มาคอยช่วยเราจัดรายการอาหารด้วย) พฤหัส 26 มิ.ย. เช้า ผัดกะหล่ำไม่ใส่น้ำมัน 250 หมู 1 ชิ้น ไม่มีน้ำมัน 1นิ้วx1นิ้ว 80 ไส้กรอก 1 อัน 100 เที่ยง หมู 1 ชิ้น 80 ไก่ 2 ชิ้น ไม่มีน้ำมัน 0.5นิ้วx2นิ้ว 160 บ่าย กาแฟ 300 ไส้กรอก 1 อัน 100 รวม 1070 วันนี้ไม่ได้ออกกำลงักายค่ะ อยู่เวรค่ะ มาพูดถึงปัญหาที่อดีตลดน้ำหนักไม่ได้ดีกว่า เนื่องจากอาชีพการงานทำงานอยู่โรงบาล การนอนก็ไม่เป็นเวลา ประกอบกับความหิวก็ไม่ค่อยเข้าใครออกใคร เช่นวันนี้อยู่เวรไม่ได้นอน พรุ่งนี้ได้นอน(Growth Hormone หลั่งน้อยมีผลทำให้ลดน้ำหนักได้ช้า) กลางคืนตอนแรกๆไม่หิว เดินทำlab เยอะๆรู้สึกว่าหิว หรือบางทีก็กินตุนไว้ก่อนกลัวว่าจะไม่ได้กิน พฤติกรรมแบบนี้เองที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่มีวันลดได้ถ้าไม่ได้จริงจังกับมัน หลังจากแม่เริ่มเห็นก้อยขยันไปฟิตเนต แถมยังงดหรือลดอาหารโปรดตามที่พูดได้ก็เลยมาจักอ่หารให้ เริ่มจะซื้อปลามานึ่ง ซื้อผักสดที่เราชอบกินมาแม่มาช่วยแบบนี้สิเราคงลดได้สำเร็จ ขอบคุณเพื่อนๆพี่มานะค่ะ ที่เอาใจใช่วยค่ะ   Create Date : 27 มิถุนายน 2551 7 comments Last Update : 27 มิถุนายน 2551 13:22:27 น. Counter : 209 Pageviews. Share Tweet

อ่านแล้วอยากทำบ้าง เห็นรายการอาหารนี่ตกใจตัวเองว่าทานเยอะมาก..แต่กำลังให้นมน้องเลยลดไม่ได้   โดย: marinesnow 27 มิถุนายน 2551 14:37:08 น.

มีฝ่ายสนับสนุนแบบนี้หวังผลเลิศได้เลยค่ะ เรื่องกาแฟนางชอบทานมาก ๆๆ ค่ะ อย่างน้องต้องวันละแก้ว กาแฟสด นางชอบมอคค่าปั่นไม่หวาน ใส่วิปครีม โปรดมากกกกก ทานจนน้ำหนักขึ้นถล่มทะลาย ตอนนี้ก็เลยต้องงดไว้ก่อนค่ะ เปลี่ยนเป็นนาน ๆๆ ทานสักแก้ว สู้ ๆๆ นะคะคุณก้อย   โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) 27 มิถุนายน 2551 14:51:41 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆ ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 27 มิถุนายน 2551 17:13:11 น.

ทานไม่เยอะหรอกครับผม ยิ่งกะหล่ำปลีนี่ ผัดแบบไม่ใช้น้ำมัน Cal นิดเดียวเองครับ   โดย: digimontamer 27 มิถุนายน 2551 20:05:22 น.

มาเอาใจช่วยคุณก้อยคร่ะ อิอิ   โดย: jorjaejaa 27 มิถุนายน 2551 20:11:14 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ เอาใจช่วยเช่นกันค่ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 27 มิถุนายน 2551 20:25:54 น.

ตาลเอง ทุกวันนี้ขับรถวันนึงเยอะมาก เมื่อก่อน พอง่วงหรือหิวก็แวะปั๊ม ซื้อแต่พวกขนมปัง ถั่ว อ้วนๆทั้งนั้นเลย ตอนนี้ ตาลจะเตรียมแอปเปิ้ลแบบที่หั่นแล้วเป็นชิ้นๆ พกติดไว้ในกระเป๋าเลย เวลาหิวก็กินได้เลย แต่ไม่หิวก็กิน เพราะมันจะอยู่ท้อง พอถึงเวลากินข้าวจริงๆ ก็จะไม่หิวมากอะคะ คือแอปเปิ้ลนี่ช่วยตาลลดน้ำหนักได้มากๆเลย คุณก้อย เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆๆน้า   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 28 มิถุนายน 2551 0:16:58 น.