วันที่ 19 ของการลดน้ำหนัก
วันจันทร์ที่ 9 มิ.ย. 7.30 ซุปน่องไก่ 2 น่อง 200 8.30 กาแฟ 1 แก้ว 350 11.30 ลาปปลาดุก 200 กินกับผักกาดขาว 15.00 ลาปปลาดุก 200 ที่เหลือ 18.00 สลัดหมูต้ม 8 ชิ้น 230 รวม 1180
ไม่น่ากินกาแฟเลย รู้ทั้งรู้ว่าไม่ควรแต่ก็กิน ต้องควบคุมอารมณ์ให้มากกว่านี้แล้ว
อีกไม่กี่วันก็จะครบ 3 สัปดาห์แล้วสิ สู้ๆนะค่ะ
Create Date : 10 มิถุนายน 2551 |
|
4 comments |
Last Update : 10 มิถุนายน 2551 10:17:55 น. |
Counter : 226 Pageviews. |
|
|
|
1. ควบคุมอาหาร
2.ออกกำลังกาย
ทำแบบนี้มาตลอดเป็นประจำค่ะ สักพักร่างกายก็เลิกดื้อ คงจะเห็นใจเพื่อน ก็เลยลงมา มั้งคะ 55
ที่จริงก็ควรจะต้องมีปรับรายการอาหารค่ะ ทานให้หลากหลายมากขึ้น ที่สำคัญคือ ต้องทานอาหารให้เพียงพอ อย่าปล่อยให้หิวนะคะ
สู้ๆ ค่า