วันที่ 14 ของการลดน้ำหนัก วันจันทร์กับวันพุธที่ผ่านมา ออกกำลังายแอรโรบิก 40 นาที แล้วต่อด้วยweight training 60 นาที ในช่วงตอนเย็น ส่วนตอนเช้าแอรโรบิก 30 นาที ในสัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1-4 ทานเยอะ ไม่ได้อกกำลังกาย น้ำหนักนิ่งมาก แต่ตอนนี้เริ่มลดลงแล้ว คิดว่าเป็นผลจากการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายพรุ่งนี้ถ้าลดได้จากเดิม 7 ขีด ถือส่าโอเค เพราะช่วงแรกของสัปดาห์ที่ 2 ทานเยอะ 7.40 ข้าว 1 ทัพพี 100 ต้มยำปลาทู 1 ตัว 150 มะละกอ 5 ชิ้น 50 12.30 กระเพาะหมูไม่ใส่น้ำมัน 250 ต้มยำไก่ใส่เห็ด 250 17.00 นม 180 รวม 980 cal เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ   Create Date : 05 มิถุนายน 2551 4 comments Last Update : 5 มิถุนายน 2551 13:01:35 น. Counter : 332 Pageviews. Share Tweet

คุณแม่น้องโกโก้ออกกำลังกายได้ฮาร์ดคอร์มาก ทึ่งค่ะ ทึ่ง ขนาดมีลูกแล้วนะเนี่ย ต้องก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจ ฮ่าๆ อย่าทานน้อยออกกำลังกายเยอะเกินนะคะ มีพักบ้าง เดี๋ยวการเผาผลาญเจ๊งเหมือนปะการังนะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 5 มิถุนายน 2551 14:32:37 น.

เข้ามาชื่นชมการออกกำลังกายของคุณก้อยด้วยคนค่ะ ออกเก่งมากเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 5 มิถุนายน 2551 14:43:04 น.

อยากออกกำลังกายให้ได้แบบ จขบ บ้างจังเลยค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 5 มิถุนายน 2551 16:19:29 น.

เราก็กำลังลดอยู่ เพราะคลอดน้องออกมาแล้ว ตัวใหญ่มากมาย   โดย: tookjah 6 มิถุนายน 2551 12:57:29 น.