กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (51-52-53) เมื่อวานก่อน (ศ) นน 89.1 กก (เวลา6.20 ) เมื่อ(ส ,อา) 89.0 กก (7.15 ) วันนี้ 90.0 กก (6.20) ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ หลุดกระจายเหมือนเดิม พอดีวันศุกร์วันเกิดน้องเลยมีเค็กให้กิน แถมเป็ดไก่ของไหว้ที่เหลือ ก็มาทำก๋วยเตี๊ยวเป็ด แถมด้วยน้ำลำไย ที่บ้าน กะผิดใส่เนื้อลำไยเยอะเกิน ต้มได้หม้อใหญ่ ไม่ใว่น้ำตาลก็ไม่อร่อย ก็เลยน้ำหนักขึ้นกระจาย วันศุกร์ **ยกเวท 15 นาที 7.10 ข้าว 2 ทัพพี +พแนงหมู+น้ำแกงกระเพาะปลา +กาแฟ 12.45 ข้าวราดผัดเผ็ดหน่อไม้ แกงไก่ +ถั่วฟูแตงกวา น้ำพริกนิดหน่อย 17.00 สับปะรด 10 บาท+ กาแฟ 20.20 ข้าว 2 ทัพพี +ไก่ย่าง 1/4 ตัว + ราดหน้า 1/4 จาน +เค็กช้อกโกแล็ค 1 + โค๊ก 2 แก้ว วันเสาร์ 8.30 ข้าว 2 ทัพพี +เป็ดทอด + กาแฟ 13.15 ข้าว 2 ทัพพี +เป็ดทอด 14.00 เค็กช้อกโกแล็ค 1 15.50**เดิน 22 นาที พัก 10 นาที คลาสbody pump 50 นาที ปั่นจักรยาน 35 นาที (ปั่นไป เชียร์สมจิตรไป สนุกสุด) 19.00 น้ำมะเขือเทศ 300 ซีซี วันอาทิตย์ 8.30 ข้าว 3 ทัพพี + ไก่รวน + กาแฟ 11.45 ก๋วยเตี๊ยวเป็ดเล็กแห้ง 1ชาม ใหญ่น้ำ 1 ชาม 14.00 ก๋วยเตี๊ยวเป็ดใหญ่น้ำ 1 ชาม + น้ำลำไย 2 แก้ว 15.00 นมช็อกโกแล็ค 1 กล่อง + ไอสครีมกะทิ 2 ลูก 16.00**ปั่นจักรยาน จากบ้านไปสระว่ายน้ำ 3 กม 10 นาที กลับ 3 กม 10 นาที ว่ายน้ำ 1,600 ม (16. 30 - 17.40น ชมกว่า) ว่ายไปเรื่อย ไม่เร่ง กบ 600 ม กับฟรี 1,000ม 19.00 น้ำลำไย 2 แก้ว 20.00 ข้าว 1 ทัพพี + เกาเหลาเป็ด + น้ำมะเขือเทศ 200 ซีซี   Create Date : 25 สิงหาคม 2551 24 comments Last Update : 25 สิงหาคม 2551 10:17:39 น. Counter : 307 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะพี่ที เสาร์อาทิตย์อยู่เวรติดๆเลยไม่ได้เข้ามาในบล็อคพี่ทีเลย แต่ส่งกำลังใจให้ทุกวันนะค่ะ เห็นก๋วยเตี๋ยวแล้วน่าทานมากเลยค่ะ พี่ทีออกกำลังกายหลากหลายมากเลยค่ะ รูปร่างพี่ต้องดูดีขึ้นมากเลย ถึงน้ำหนักจะไม่ลดลงมากช่วงนี้ ใช่หรือเปล่าค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 25 สิงหาคม 2551 10:37:51 น.

ถึงหลุดกระจาย แต่ได้ออกกำลังกาย โอเคค่ะ วันนี้เอาใหม่ๆๆ (บอกตัวเองไปด้วย....5555) สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้าาาาาาาา   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 25 สิงหาคม 2551 12:27:24 น.

รายการอาหารน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ ถ้าออกกำลังกายด้วยคงไม่ขึ้นมากหรอกค่ะ   โดย: น้องฝอยทอง 25 สิงหาคม 2551 12:29:48 น.

ออกกำลังกายขนาดนี้เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงแล้วหละค่ะ สู้ๆ ป.ล.ก๋วยเตี๋ยวน่ากินจังงงง   โดย: หมีสีน้ำเงิน 25 สิงหาคม 2551 12:39:49 น.

เอาเมนูมาอวดกันเสียด้วย ชักหิวไปด้วยเลยค่ะ ออกกำลังคงช่วยเผาผลาญได้เยอะนะคะ ไม่ต้องเครียดค่ะ เพิ่มได้ก็ลดได้   โดย: แค่คนหนึ่งคน 25 สิงหาคม 2551 12:41:53 น.

พยายามเข้าน๊า เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 25 สิงหาคม 2551 13:03:27 น.

สู้นะครับผม   โดย: digimontamer 25 สิงหาคม 2551 14:56:25 น.

กินเยอะ แต่ก็ออกกำลังกายเยอะ สู้ๆๆ นะคะ   โดย: Bauke 25 สิงหาคม 2551 14:59:11 น.

ก๋วยเตี๋ยวน่าทานมากๆเลยค่า เง้อออหิว คุณที ปั่นจักรยานเชียร์สมจิตร นิปช์เต้นเชียร์สมจิตร มันส์เหมือนกันค่ะ อิอิ ส่วนน้องสาว กำลังพยายามดึงมาลดอยู่ค่ะ   โดย: NIPSCH 25 สิงหาคม 2551 15:44:12 น.

มีแต่ของน่ากินทั้งนั้นเลยเนอะคะ ถึงจะกินเยอะ แต่ถ้าออกกำลังกายเผาผลาญก็คงไม่สะสมหรอกค่ะ ^^   โดย: Baobao 25 สิงหาคม 2551 16:27:32 น.

ทีโอดอร์ หรือ ที แบ็ก เป็นตัวละครที่โรคจิตหน่อยๆค่ะ ก่อนเข้าึุคุกเค้าเคยฆ่าข่มขืนเด็กผู้หญิงค่ะ แต่พอเข้ามาในคุกแล้วก็ข่มขืนนักโทษผู้ชายใหม่ๆ เลวได้ใจมากเลยค่ะ เรื่องนี้สนุกมากนะคะ น่าจะหามาดู   โดย: น้องขัดขวาง 25 สิงหาคม 2551 20:55:40 น.

หวัดดีค่า พี่ที ^ ^ ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะคะ ช่วงนี้เพื่อนบ้าซีรีส์ค่ะ 555 ชอบดูซีรีส์ยาวๆ จาก Prison Break ดู S3 จบไปแล้ว กำลังรอ S4 ตอนนี้ก็มาติดซีรีส์เรื่อง Lost ค่ะ เข้าสู่ S2 แล้วค่ะ แต่lost นี่ตอนนี้มีถึง S4 เชียวนะคะ (อีกนานกว่าจะดูจบ ^^) แล้วเพื่อนนี่เป็นประเภทดูแล้วอินด้วยค่ะ กร๊าก ดูแล้วเอามาฝันค่ะ เพื่อนก็เลยได้แรงบันดาลใจ อยากจะมี ซีรีส์ของตัวเองบ้าง 555 ก็เลยกลายมาเป็น Diet Series เนี่ยแหล่ะค่ะ เจ๋งไหมคะ อิอิ วันศุกร์นี้เริ่ม Season2 แล้วนะคะ อย่าลืมตามมาเชียร์นะคะ งานนี้ไม่สวยไม่เลิกลดแน่ค่ะ 555 (คนอื่นเค้าลดเพื่อสุขภาพ แต่เพื่อนขอลดเพื่อความงามละกันนะคะ กร๊าก) สู้ตายค่า ปล.เห็นเมนูของพี่วันนี้แล้ว เพื่อนรู้สึกอยากทานเป็ดย่างแว๊บขึ้นมาเลยค่ะ 555 สู้ๆ ค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 25 สิงหาคม 2551 21:00:08 น.

กรี๊ดดด เพิ่งจะเห็นคุณน้องขัดขวางเม้นท์ หูยย เพื่อนอุตส่าห์ลืมๆ อีตาทีแบ็กไปแล้วนะเนี่ย --"   โดย: เพื่อนค่ะ 25 สิงหาคม 2551 21:01:28 น.

กร๊าซซซซซซ ก๋วยเตี๋ยวเป็ด ดีนะ แถวนี้ไม่มีก๋วยเตี๋ญวเป็ดเจ้าอร่อย ไม่งั้นนะ เสร็จแน่   โดย: little_zake 25 สิงหาคม 2551 21:43:28 น.

ว่ายน้ำเก่งมาก ๆ เลยค่ะ กล้ามต้องเป็นมัด ๆ แน่เลย   โดย: beautystone 25 สิงหาคม 2551 22:12:47 น.

ไม่ได้กินก๋วยเตี๋ยวเป็ดนานมากแล้วอ่ะ น่ากินจัง สู้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 26 สิงหาคม 2551 8:34:06 น.

ก๋วยเตี๋ยวเป็ดเค้าทำได้น่าทานมากเลยอ่ะ อยากทานเค้กบ้างจังเลย   โดย: cake&coffee 26 สิงหาคม 2551 8:45:19 น.

แวะมาเยี่ยมจ๊ะ...พยายามต่อไปนะค่ะ แต่ว่าก๋วยเตี๋ยวเป็ด..น่ากินมาเลย   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 26 สิงหาคม 2551 15:06:54 น.

ช่วงนี้พี่ทีงานยุ่งแน่ๆเลย มีคนคิดถึงอยู่หลายคนนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 27 สิงหาคม 2551 12:57:48 น.

แวะมาเชียร์ค่ะ   โดย: petite lilliput 27 สิงหาคม 2551 13:25:21 น.

แวะมาทักทายค่ะ หายไปเลย   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 28 สิงหาคม 2551 10:00:15 น.

เข้ามาบล็อคนี้ ต่อมความหิว กำเริบเลยครับ   โดย: เต๋อ 00 28 สิงหาคม 2551 23:26:26 น.

พี่ที ก้อยเอาใจช่วยนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 29 สิงหาคม 2551 16:25:16 น.

เอ ไม่ม่าอัพหลายวันแล้วแฮะ   โดย: little_zake 30 สิงหาคม 2551 9:36:36 น.