กินมาก (?) ออกกำลังน้อย.. มันจะไปถึงไหน เริ่มเข้าแนวโน้มการลดน้ำหนักแล้ว (39) วัน ศุกร์ นน 88.4 กก (เวลา6.40น) วันเสาร์ 88.8 กก.(7.40) แต่วันนี้ (อา) 87.6 กก (7.40น) วันนี้ (จ) นน 89.6 กก (6.40น) ตอนนี้ผมเริ่มเข้าใจสถิติการลดของน้ำหนักของตัวเอง สำหรับการกินที่ไม่ได้ควบคุมเท่าไร กับการออกกำลังจริงจัง 3 วัน ตามบันทึกวันแรกที่เขียน คือกินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน มันลงไปอาทิตย์ละ 0.9-0.1 กก โดยมีสถิติดังนี้ หนักสุด เช้าวันจันทร์ จนมาเบาสุดเช้าศุกร์ หรือเสาร์ แล้วมาหนักสุดเช้าวันจันทร์ สลับกันไปแต่ ก็ลดลงในทุกจันทร์ โดยสรุป น้ำหนักในวันจันทร์น่าจะเป็นน้ำหนักที่ลดลงแท้จริงที่สุด เบาสุด( ศุกร์ หรือเสาร์) หนักสุด (จันทร์) วันที่11/07/51 91.6 วันที่14/07/51 92.2 วันที่19/07/51 90.8 วันที่21/07/51 91.3 วันที่25/07/51 90.2 วันที่28/07/51 90.8 วันที่ 1/08/51 89.0 วันที่ 4/08/51 90.7 วันที่10/08/51 87.6 วันที่11/08/51 89.6 วันอาทิตย์ ผิดแผนไม่ได้ว่ายน้ำ แถมกินกระจาย ทำให้น้ำหนักเกินเป้าที่ตั้ง 88.5 ไป 1.1โล 8.50 กาแฟ 1แก้ว + โฮสวีตทาแยม 1 1/2 แผ่น 9.20 ข้าว 2 ทัพพี + หมูย่าง 2 ไม้ + ไข่ดาว 1 11.50 กาแฟ 1แก้ว โฮสวีตทาแยม 1 แผ่น 14.00 เกี้ยวน้ำ 1 ชาม ข้าวเปล่า 2 ทัพพี วันไม่ได้ว่ายน้ำ(ผิดแผน ทำให้น้ำหนักเกินเป้าที่ตั้ง) เพราะเชียร์ยกน้ำหนัก แถมฝนตกหนัก 17.00 ขนมปังยามาซากิ 3 ก้อน (โปร 6 ชิ้น 42 บาท ) 18.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดผักบุ้ง+ไข่เจียวนิดหน่อย+แกงจืดเต้าหู้ 18.30 พิซซ่า 1 1/2 ชิ้น ขนมปังกระเทียม 1ชิ้น ผักโขมอบชีส 1/4 ถาด   Create Date : 11 สิงหาคม 2551 13 comments Last Update : 11 สิงหาคม 2551 10:29:22 น. Counter : 326 Pageviews. Share Tweet

หาแนวทางของตัวเองได้แล้ว เดินหน้าเต็มตัว เลยะนะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 11 สิงหาคม 2551 9:54:55 น.

ระวัง มันจะมาโดยไม่รู้ตัว !! สู้ ๆ นะคะ   โดย: ชินโจมายุ 11 สิงหาคม 2551 10:11:05 น.

เข้าใจความหมายของคำว่า "กินมาก (?) ออกกำลังน้อย.. มันจะไปถึงไหน" แล้ว ดีนะคะ ศึกษาร่างกายตัวเองอย่างดีเลย พยายามต่อไปค่ะ   โดย: little_zake 11 สิงหาคม 2551 10:14:22 น.

แวะเข้ามาเชียร์ค่ะ คุณทีโอดอร์ทำได้อยู่แล้วค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 11 สิงหาคม 2551 10:36:18 น.

มาเอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 11 สิงหาคม 2551 10:45:58 น.

เหมือนเป็นการทดลองร่างกายอย่างหนึ่งที่ดีทีเดียวค่ะ พยายามต่อไปนะคะ   โดย: น้องฝอยทอง 11 สิงหาคม 2551 11:14:04 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 11 สิงหาคม 2551 11:35:02 น.

ขึ้นได้ก็ลงได้ค่ะ สู้ๆต่อไปนะคะ   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 11 สิงหาคม 2551 12:02:59 น.

คุณทีโอDor สูงเท่าไรครับ 180 กว่าแน่ ๆ เลย สูงจริง ๆ   โดย: หนาว (inchaieur ) 11 สิงหาคม 2551 12:07:06 น.

ลดมาได้เยอะแล้วนี่คะ....เก่งมากแล้ว พยายามเข้าค่ะ เอาใจช่วยน้า...   โดย: หมีสีน้ำเงิน 11 สิงหาคม 2551 13:13:20 น.

ว่างๆแวะไปวิเคราะห์ให้น้องขัดขวางบ้างนะคะ ไม่ค่อยจะลดลงเลยอ่ะ แล้วจะทำผัดเผ็ดงูให้ทานค่ะ (งูตัวที่อยู่ในตู้ไปรษณีย์)   โดย: น้องขัดขวาง 11 สิงหาคม 2551 19:02:34 น.

มีแบบแผนดีจังค่ะ ต้องประสบความสำเร็จแน่ๆ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: cake&coffee 11 สิงหาคม 2551 19:59:01 น.

สู้ต่อค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 11 สิงหาคม 2551 20:22:07 น.